中医健康养生学.ppt

中医健康养生讲座
北京中医药大学
谷晓红教授
中国老年学学会医药保健康复委员会主任委员
中华中医药学会感染分会副主任委员
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什么是健康
健-体壮曰健
康-心怡曰康
WHO1948年定义
没有疾病或者虚弱;
躯体、精神和社会
适应完整良好的状态
健康的十项标准:精力、态度、睡眠、
应变能力、抵抗力、体重、视力、牙齿、头发、肌肉
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为什么要养生
国民健康现状堪忧
高危人群:成功人士,青少年
陈逸飞
王选
陈晓旭
侯耀文
他们已离我们远去
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健康状况
西方白领:透支金钱,储蓄健康。
中国白领:透支健康,储蓄金钱。40岁前用命换钱,40岁后用钱买命。“财富富翁”“健康负翁”
中国亚健康7亿人。60%~70%,知识分子、企业管理者、机关干部70%以上。
“黄灯”——“黄牌警告”
对财富的贪婪远远超过对健康的需求度;管理决策中非理性思维,健康管理的不理性漠视
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健康现状分析
卫生部2006年城乡居民主要死亡原因前十位:恶性肿瘤、脑血管病、心脏病、呼吸系统、损伤及中毒、内分泌代谢病、消化系统、泌尿生殖、神经系统、精神障碍,%
青年老化:2007年《“十五”期间中国青年发展状况与“十一五”期间中国青年发展趋势研究报告》显示:肿瘤高发年龄段已从五、六十岁提前到四十岁,而且低龄化趋势日益明显。WHO对1万名年轻心梗最低年龄20岁,80%低于30岁,“30岁的身体60岁的血管”。上海5年间脂肪肝增加了50倍,低龄化趋势严重。
5
社会重大转型期,最易导致心理疾病
卫生部:中国人群第四大死因。预测2020年升至第二位。

2005年,28届国际心理学会,20%儿童存在抑郁症状,其中40%为临床抑郁。
心理疾病
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情志致癌
人体内每天都会产生3000个癌细胞,为什么大多数人不得癌症,因为人体有专门的“自然杀伤细胞”对抗肿瘤。如果忧郁、苦闷、焦虑等不良情绪长期影响,免疫功能下降20%以上,会导致以上疾病的发生。全球2000万,每年新发900万。
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烟酒
12亿烟民,中国3亿。
2000年警告,21世纪将有10亿人被香烟夺走生命。
全球20亿酒精消费者,中国有2亿多,每年相当于一个西湖。耗粮食300亿公斤,喝掉200亿元。
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中医对养生保健的认识
养生及中医养生学的概念
养生:保养生命
中医养生学:
在中医理论指导下,具有中医特色的、
研究人体生命规律,阐述增强体质、预防疾病,以达到延年益寿的理论和方法的学科。
管理学问。衣食住行和情绪思想的综合管理。
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