小学生篮球训练.pdf

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】的内容，可以使用淘豆网的站内搜索功能，选择自己适合的文档，以下文字是截取该文章内的部分文字，如需要获得完整电子版，请下载此文档到您的设备，方便您编辑和打印。:..活动课程计划教通过篮球单元的系列教学,学生能说出篮球系列练习的动作名称和学总动作术语;初步了解篮球运动的基本规则;掌握篮球系列练习的基本技目标术动作;用所学知识参与篮球比赛和健身。准备期:(一周)1、招运动员。2、召开全队队员会议,制度训练纪律。3、准备训练所需器材。第一阶段:身体素质训练阶段,以身体训练为主。以力量训练为主,辅以基本技术。以柔韧性训练为主,辅以力量和耐力。活以灵敏性训练为主,辅以力量和耐力。动第二阶段:基本技术训练,巩固及提高阶段计以基本技术为主,辅以力量训练。划以基本技术为主,辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。:基本技术综合练习。第三阶段:专项技术、战术养成阶段。以专项技术为主,辅以综合身体素质练习。以专项技术、战术为主,辅以模拟比赛练习。:..训练教案1教材基本姿势、起动、,加强组织纪律性。、起动、双手胸前传接球的基本动作概念。,促进身体协调发展。,报告人数。组织:3`。*************。*************堂*************常*************规△要求:快、静、齐。一、起跑练习。组织:一路纵队绕篮球场跑。8`二、简易球操。要求:队伍整齐,精神饱满。。组织:*************。*************。△。教法:教师前面领操,喊口令,。学生跟着练习。要求:动作到位。一、学习基本姿势(准备姿势)组织:二列体操队形。30`:基本姿势是攻守技术动作的教法:基础,。节,保持正确的基本姿势,。体各部位处于适宜的工作状态,。于各技术动作的开始。。:。学习肩宽,脚跟微微提起,两腿微屈,。尝试上体稍前倾重心落于两脚中间,,纠正错合作臂微屈置于体侧或腹前,眼平视。误动作。。要求:认真观察教师动作,重视(1)重心高。基本姿势练习。纠正方法:强调屈膝约135度,加强腿部力量,养成在球场上降重心的习惯。:..(2)上体过于前倾,全脚着地。纠正方法:注意强调提踵,含胸但不过于弯腰,头保持在膝和地面垂线内。二、学习起动组织:二列体操队形。:教法:(1)上体向移动方向前倾,,讲解起动的用途,动心同时异侧脚前脚掌用力蹬地。作方法,动作要领。(2)起动后的前3—4步要短促,。地要有力。(1)体会身体前倾及蹬地动作。:(2)起动跑的前两三步练习。(1)起动时两腿直立,影响蹬地和(3)完整的起动练习。迈步。。纠正方法:练习时教师先喊“预备”要求:反应要快,蹬地迅速有力。探检查学生是否保持基本姿势,强化究学生两脚开立、两膝微屈的基本姿学势。习(2)起动时没有移重心。组织:两列横队。尝纠正方法:可做原地上体前倾后跨教法:试步练习。、双手胸前传接球。对传,边传边讲解技术动作要领。:。转。拇指下压,食、中二指拨球。(1)持球手法练习。:双手迎出接球,手侧前方放一球,练习时,根据信指尖触球立即引于胸腹间,恢复基号跨右腿拾起球成正确持球姿本姿势。势,教师检查持球手法是否正确。:(2)接球徒手模仿练习。练习时,(1)传球时手腕翻转不够。根据教师的信号向来球方向伸臂纠正方法:要求学生传球时拇指下迎球做出接球的手形及收臂缓冲压。动作。(2)传球时食指、中指拔球不够。(3)双手接胸前高度的球。纠正方法:一人扶住球,一人做传(4)双手胸前徒手模仿练习。球动作,练拔球。(5)双手胸前传接球练习。(3)传球时两肘外张。纠正方法:可让学生靠墙站立做传球模仿练习,限制其肘外张。一、整队集合。组织:四列横队。4`意念放松二、小结讲评。教法:教师示范,学生跟着练习。三、放松——静力拉伸。要求:放松充分,认真听讲评。调节情绪四、收拾器材。教学后记:..训练教案2教材运球、急停、,加强组织纪律性。、急停、原地单手肩上投篮技术动作。、双手胸前传接球技术。,报告人数。组织:3`。*************。*************。*************常*************规△要求:快、静、齐。一、球操(同上节课)组织:8`二、游戏:“人、枪、虎”目的:集中注意力发展反应能力。*************快乐规则:人拿枪:人用双手插腰表示。△游戏枪打虎:人用两手表示枪。*************活跃虎吃人:人用两手放在耳旁表示。情绪教法:。。要求:反应迅速,注意力集中。一、复习:起动、双手胸前传接球组织:二列体操队形30`练习方法:*****,两列同学轮流做,教师发出信号前,同学做原地小步*****跑,听到信号后立即变为起动向前******探究跑。,各排轮流做,学生******合作按基本姿势站立,根据教师的手势教法:及信号要求做正面侧面及背对前进讲解动作要求,学生练习。方向的起动练习,起动后向前跑出要求:6~8步即可。。。:..二、学习:运球、急停组织::两脚前后开立,两膝微教法:屈,上体稍前倾,抬头平视。。:五指自然张开,。根以上部位触球。(1)原地体侧运球。:运球时,以肘关节(2)行进间运球。或肩关节为轴,前臂和手腕做曲伸(3)原地模仿跳步急停。动作,用手指柔和的按拍球。(4)慢跑五步做跳步急停。:原地运球时,按拍球的(5)原地模仿跨步急停。上方,向前运球时,按拍球的后上(6)慢跑中跨步急停。方。(7)快速跑急跑练习。:在近距离慢跑中,单脚要求:或双脚起跳两脚平行落地,屈膝降(1)运球手法正确。探低重心,重心落在两脚上。(2)手脚协调配合。:在快速跑动中,屈膝跨(3)急停步法扎实,控制好重心。学出一大步,脚跟或全脚掌着地,同习时上体后仰稍使重心后移,跨第二尝步时,屈膝、脚掌内侧用力蹬地,试急停后重心落在两脚上。组织:合三、学习:单手肩上投篮二列体操队形。:右手后屈持球于肩上,教法:左手扶球的左侧,右臂屈肘,。球篮,上臂与地面平行,。面接近垂直,两腿微屈,右脚在前,(1)持球基本姿势练习重心落在两脚上。投篮时,右臂随方法:学生成体操队形,手持一同下肢和躯干的蹬、伸、抬肘向前球,按教师“准备——开始”的口上方充分伸直,并用手腕前扣、手令,学生做持球姿势练习。指拔球从食指和中指指端飞出。(2):方法一:学生在完成持球基本姿(1)投篮时抬肘,向前上方伸臂、势的基础上,按教师“准备——投”压腕、拔球,使球从食指、中指端的口令,同时对空投篮。飞出。方法二:学生每两人一球,相距(2)全身动作协调,用力一致。4——5米面对站立,相互进行投篮练习。意念一、整队集合。组织:四列横队。4`二、小结讲评。教法:教师示范,学生跟着练习。放松调节三、放松——深呼吸。要求:放松充分,认真听讲评。四、收拾器材。情绪学:..训练教案3教材转身、。、运球、双手胸前传接球基本技术。,促进身体协调发展。,报告人数。组织:3`。*************。*************堂*************常*************规△要求:快、静、齐。一、简易球操。组织:*************8`。*************。△。教法:教师前面领操,喊口令,。学生跟着练习。。要求:动作到位。情绪二、“运球打球游戏”方法:学生每两人一组每人一球,分散在整个篮球场上,运球一分钟,在运球各组同学之间可互相打球,但不能打别组同学的球。一、学习转身组织:二列体操队形。30`:转身是队员以一脚做中枢教法:脚,另一脚向前或抽后跨出,。变自己身体的站位方向,。。术,分为前转身和后转身。(1)前转身练习::会动作,然后在教师指挥口令下学习(1)前转身:移动脚向中枢脚前跨两列相对轮流做前转身练习,互尝试出而改变身体位置称前转身,前转相纠正动作。合作身时移动脚脚掌内侧用力蹬地并向(2)后转身练习:方法同(1)。,纠正错脚上,中枢脚前脚掌用力辗地使身误动作。体众中枢脚前转动。要求:(2)后转身:,用力方向正方向跨出而改变身体站位方向称后确。转身。,重心移到轴心:..内侧向侧前方蹬地并向后跨步腰胯脚上。用力扭转协助身体旋转。。二、复习运球、急停组织:。。教法:,见障碍物急停。教师先做示范,并提出见障碍物急停,学生练习。要求:。。探究学习尝试合作三、:开始时慢速进行,接球同方法:两人一球,相距4米,根据教时二步急停,随动作熟练程度的师的信号开始传球30秒,计数,以提高逐渐提高速度。接球次数排名次。:如图所示,学生成两路纵队,面对,相距6——7米,跑动中传球后均跑向另一队队尾,连续进行。一、整队集合。组织:四列横队。4`意念放松二、小结讲评。教法:教师示范,学生跟着练习。调节三、放松——静力拉伸。要求:放松充分,认真听讲评。四、收拾器材。情绪随动作熟练程度的提高逐渐提高练习在运动中传球的准确性是篮球比赛胜利的保教学障。后记:..训练教案4教材起动、转身、、转身、运球基本技术,提高技术熟练程度。。,报告人数。组织:3`。*************。*************堂*************常*************规△要求:快、静、齐。一、起跑练习。组织:一路纵队绕篮球场跑。8`二、游戏:“传球游戏”要求:队伍整齐,精神饱满。方法:如学生分成人数相等的两组,组织:快乐一组传球,一组防守,一人盯一人,游戏传球两分钟两组交换做,在规定的活跃时间内,看哪组传球次数最多为胜。情绪规则:不许运球,不许走步,在半场内。一、复习起动转身组织:二列体操队形。30`练习方法:教法:。二列体操队,复习前转身,。动作,。,纠正错流做,互相观摩,纠正动作。误动作。:认真观察教师动作,重视学习两列体操队形,每人一球,先体会基本姿势练习。尝试持球做跨步、转身,球的摆动及护合作球动作。然后两列轮流相对做持球的转身动作,互相纠正动作。——急停——转身综合练习方法:学生在端线外分散站二列横队,第一排学生听到教师信号后立即起动,跑至三分球线处自动急停做前后转身各一次。:..二、复习运球组织:(1):方法:如图每人一球,原地做圆形(2)运球练习,左右手交替练习。:分三组各站在罚球圈和中线习圈旁,每组一球,听到口令后,各尝组第一名绕罚球圈或中线圈运球,试运完一圈后把球传给下一名,依次合继续进行。或在运完一圈后,换手作运一圈返回,再把球传组下一名学生。四、教学比赛一、整队集合。组织:四列横队。4`意念放松二、小结讲评。教法:教师示范,学生跟着练习。调节三、放松——静力拉伸。要求:放松充分,认真听讲评。四、收拾器材。情绪教学后记:..训练教案5教材滑步、,提高技术熟练程度。。。,报告人数。组织:3`。*************。*************堂*************常*************规△要求:快、静、齐。一、追逐游戏组织:8`方法:如图所示,学生成二列横队组织:一路纵队绕篮球场跑。相距一米面对站立,甲队为单数,要求:队伍整齐,精神饱满。快乐乙队为双数。双方队员根据教师发游戏出的数字信号进行追逐,信号为奇活跃数则甲队追乙队,信号为偶数则乙情绪队追甲队,若在限制区内拍触到对方队员则得一分,累计得分多的队为胜队。二、高运球:绕球场地跑两圈。一、学习滑步动作。组织:二列体操队形。30`:保持两腿弯曲,两脚前教法:后或左右开立的基本姿势,滑步时,。用移动方向异侧脚前掌内侧蹬地,。同时另一脚向移动方向迈一步,。落地同时蹬地脚也随之滑动并立即(1)滑步的基本姿势练习。探究再蹬地,从而形成连续动作。(2):习。尝试(1)用移动方向茧侧脚前脚掌蹬(3)横向、前后滑步练习。合作地,,纠正错出。误动作。(2)迈出脚脚跟先着地再过渡到前要求:滑步时保持正确的基本姿脚掌。势,不要因怕累而提高重心,滑(3)保持两脚弯曲,重心在两脚之动时重心平稳。间。:..二、复习急停组织::二路纵队,由端线开始,两个排头(2)先做,听教师的信号后先用中速跑,(3)再听到信号后做跳步急停,排头做教法:出一次急停后,下两个人开始做,、示范。依次做下去。。。要求:做到第一步大第二步小向上跳,步法与接球配合。探三、:以右手投篮为例,在跑学动过程中右脚向前跨出一大步,双习手迎前接球,左脚接着上一步,脚尝跟先着地迅速过渡到前脚掌起跳,试同时双手持球上举,右腿屈膝向上合抬配合左腿起跳。当身体腾空到最作高点进,手臂上伸掌心向上,用扣腕和手指拔球,柔和地将球投出。此时右腿与左腿并拢落地。:(1)跨右腿接球,跨左腿起跳、引球,手脚配合协调。(2)用扣腕与手指拔球,柔和地将球投出。一、整队集合。组织:四列横队。4`意念放松二、小结讲评。教法:教师示范,学生跟着练习。调节三、放松——静力拉伸。要求:放松充分,认真听讲评。四、收拾器材。情绪教学后记:..训练教案6教材室内课:。。目标教学内容及手段违例的内容、判断标准及其罚则一、带球走(一)什么是带球走?(二)怎样判断带球走?,可用任何一脚作轴进行旋转。,可采用两步停步或将球脱手。第一步计算是:(1)在接到球的一刹那,任何一脚正在接触地面。(2)如双脚离地时接球,在接球后一脚或双脚同时接触地面。第二步计算是:第一步后,一脚或双脚同时接触地面队员确已停步,在做第二步时第一步的脚不得有新的移动。队员合法停步后,如脚分前后,可准用后脚做中枢脚旋转,两脚不分前后,可用任何一脚做中枢脚旋转。:(1)投篮或传球时,可提起中枢脚或跳起,但必须在一脚或双脚再次接触地面前将球脱手。(2)开始运球时,在球离手前不准提起中枢脚。凡超出上述限制的持球移动均为带球走违例。(三)带球走违例罚则:将球判给对方队员在违例地点最近的边线掷界外球。二、非法运球(一)什么是非法运球?(二)怎样判断非法运球?。。(1)连续投篮。(2)接球时不稳又控制球后的运球。(3)与对方抢球时的连续挑拍球。(4)拍击另一队员控制的球后的运球。(5)拦截传球并获得球后的运球。(三)非法运球的罚则:将球判给对方队员在违例地点最近的边线掷界外球。三、拳击球和脚踢球(一)什么是拳击球和脚踢球?(二)怎样判断拳击球和脚踢球。:..(三)拳击球和脚踢球的罚则。四、球回后场(一)什么是球回后场?(二)乍样判断球回后场?判断时注意什么?(三)球回后场罚则。五、干扰球(一)什么是干扰球?干扰球的种类?(二)怎样判断干扰球。(三)干扰球的罚则。六、使球出界(一)什么是使球出界?(二)乍样判断使球出界及注意的问题。(三)球出界的罚则。七、掷界外球违例(一)什么是掷界外球违例?(二)怎样判断掷界外球违例?(三)掷界外球违例的罚则。八、罚球违例(一)什么是罚球违例?(二)怎样判断罚球违例及其应注意的问题。(三)罚球违例的罚则。九、跳球违例(一)什么是跳球违例?(二)判断跳球违例及应注意的问题。(三)跳球违例的罚则。十、违反时间规则的违例(一)什么是违反时间规则的违例?(二)种类及罚则:。。。。教学后记:..训练教案7教材转身、、滑步基本技术,提高技术熟练程度。。,报告人数。组织:3`。*************。*************堂*************常*************规△要求:快、静、齐。一、运球接力赛组织:8`方法:如图所示。规则:,继续运游戏球。、传球。、徒手操一、复习转身动作组织:30`练习方法:要求:,左右脚为轴各做枢脚的稳定不准有拖拉、滑、抬、10次前后转身动作。换等走步现象。。身体重心平稳,动作扎实有力。探究学习尝试合作:..二、复习滑步组织::练习方法:要求:、蹬地部位正确,两脚动作习。协调。学生成二列横队相距一米,。队前做出向前、向后、向左、。的手势,学生按教师手势方向做各种滑步练习。。方法:如图。探究学习尝试合三、教学比赛作一、整队集合。组织:四列横队。4`意念放松二、小结讲评。教法:教师示范,学生跟着练习。调节三、放松——静力拉伸。要求:放松充分,认真听讲评。四、收拾器材。情绪教学后记:..训练教案8教材单手肩上投篮、急停、、急停、转身基本技术,提高技术熟练程度。。,报告人数。组织:3`。*************。*************堂*************常*************规△要求:快、静、齐。一、运球慢跑。组织:8`二、原地球操要求:队伍整齐,认真模仿。、复习原地单手肩上投篮组织:30`练习方法:要求:,做到技术动作方法:学生在罚球线后成纵队,依正确规范。次进行投篮练习。。探究方法:将学生分成五个小组,分别学习站在五个投篮点上距篮约5米左右,尝试每人依次在各点上投一次篮,自投合作自抢,按顺时针方向依次轮换。:将学生分成人数相等的两在组,分别站在两个半场的罚球线后,学生依次自投自抢,教师发出开始的口令后,哪一个组率先投进教师规定的进球数为胜。:..二、复习急停、转身组织::(1)持球做前后转身动作练习,二要求:列横队体操队形散开,。枢脚的稳定,不准有拖拉、滑、(2)持球转身摆脱防守练习。抬、换等走步现象。二列体操队形,,动作扎实有力。对两人为一组。一人持球,另一人抢其手中的球,持球者通过转身的动作,摆脱防守的抢夺并保护住球。二人轮换练习。探究学习尝试合作三、教学比赛。一、整队集合。组织:四列横队。4`意念放松二、小结讲评。教法:教师示范,学生跟着练习。调节三、放松——静力拉伸。要求:放松充分,认真听讲评。四、收拾器材。情绪教学后记:..训练教案9教材行进间单手肩上投篮、,了解三大步动作概念。,提高熟练性。,提高学生的上下肢协调性及下肢力量素质。,报告人数。组织:3`。*************。*************堂*************常*************规△要求:快、静、齐。一、运球慢跑。组织:8`二、原地球操要求:队伍整齐,认真模仿。。。。。。原地运球。一、学习行进间单手低手投篮。30`:以右手为例,在跑动过程中跨右脚接球,跨脚屈膝蹬地起跳,右脚屈膝上抬,双手持还需上举,当身体接近最高点时,答手离球,右手五指分开,手心向上,托探究球下部,手臂继续向球篮上方伸学习展,并以手腕用轴,手指向上挑球,尝试使球从食指、中指滚出。:(1)助跑、接球、起跳举球动作连贯协调。(2)以腕关节为轴向上挑球,使球从手指指端滚出。:..教法:、讲解行进间单手低手投篮的技术动作方法、要求。。(1)单手持球反复练习“挑球”——提肘——手指上挑球——单手接球。,相距2—3米,一学生每人手持一球,另一排学生双臂高举头上。持球学生将球柔和的投入探举臂学生的手中。依次轮换练习。究(2)完整练习。学方法:将学生分成两组站立,中习间学生将球伟球给边线同学,摆尝脱后孤线切入,接回传球,行进试间单手低手投篮。合作组织方法:学生分成两组,分别站在两个篮下罚球线上,站成两路纵队,进行投篮,哪一队连续投进7个球为二、复习单手肩上投篮。胜。练习方法:投篮比赛。一、整队集合。组织:四列横队。4`意念放松二、小结讲评。教法:教师示范,学生跟着练习。调节三、放松——静力拉伸。要求:放松充分,认真听讲评。四、收拾器材。情绪教学后记:..训练教案10教材单手肩上传球、。,提高熟练性。,提高学生的上下肢协调性及下肢力量素质。,报告人数。组织:3`。*************。*************堂*************常*************规△要求:快、静、齐。一、拉韧带:组织:8`学生做绕腕、绕肩、绕踝、屈膝活一路纵队。动数次后,由教师发出口令统一做教法:前后、左右压腿动作和俯背运动,教师讲解、示范,学生跟着口令踢腿运动。练习。快乐二、集中注意力跑步练习要求:,到位。活跃圈慢速跑,第二圈做中速跑。,遵守规则。音的命令:一声哨,继续向前跑,二声哨,立即向后转身,相反的方向跑,三声哨学生原地转一圈后继续向前跑。一、学习单手肩上传球。组织:30`:(一)以右手伟球为例,双手持球于胸前,教法:双脚平行开立。传球,、讲解动作方法、要领。方向迈出半步,答肩对着传球方向,。探究同时将球引至右肩上方,手腕后屈,(1)徒手模仿动作。学尝试行,重心落在右脚上,球出手进,合作右脚蹬地,同时转体,上臂随之向前摆,手腕迅速前屈,通过食指、中指拔球,将球传出。:(1)蹬地、转体、挥臂扣腕动作连贯、协调。:..(2)手指用力方向与传球方向一根据教师信号做传球模仿动作,致。教师给予纠正。要求:迈步转体引球动作连贯,挥臂转体做出鞭打动作。(2)引球练习。(3)完整练习。要求:动作连贯、协调正确。二、复习行进间单手低手投篮。组织:。(一)组织如(一),要求:速度不宜过快,(二)严格技术动作规范。要求:。起跳用力向上,投复手法正确。究组织如(二),要求:接球与突破动学作衔接协调,而且不步步。习尝试合作三、教学比赛。意念一、整队集合。组织:四列横队。4`二、小结讲评。教法:教师示范,学生跟着练习。放松调节三、放松——静力拉伸。要求:放松充分,认真听讲评。情绪四、收拾器材。教学后记:..训练教案11教材防持球队员、。,提高熟练性。,提高学生的上下肢协调性及下肢力量素质。,报告人数。组织:3`。*************。*************堂*************常*************规△要求:快、静、齐。一、拉韧带:组织:8`学生做绕腕、绕肩、绕踝、屈膝活一路纵队。动数次后,由教师发出口令统一做教法:快乐前后、左右压腿动作和俯背运动,教师讲解、示范,学生跟着口令游戏踢腿运动。练习。