大庆市第二十一中学
读书小组讲座
觉
廉
颇
尚
能
饭
否
?
失
眠
英
李永灿译
深睡眠
大庆市第二十一中学蒙晶
一、睡眠
二、影响睡眠的因素
三、改善睡眠的方法
四、科学睡眠发展前景
内容简介
本书为你解读睡眠的秘密,
深入浅出地解答了睡眠中的一些问题,
更为重要的是,本书提供了20种行之有效的
自我练习方法,帮你7天改善睡眠。
睡眠
2001年:睁开眼睛睡(提醒:要学习去熟悉、关注我们的睡眠)
2002年:开启心灵之窗,共同关注睡眠
2003年:睡出健康来
2004年:睡眠,健康的选择
2005年:睡眠与女性
2006年:健康睡眠进社区
2007年:科学的睡眠消费
2008年:健康生活,良好睡眠
2009年:科学管理睡眠
2010年:良好睡眠,健康人生
2011年:关注中老年睡眠
2012年:健康睡眠,幸福中国
2013年:关注睡眠,关爱心脏
2014年:健康睡眠安全出行
睡眠不足的危害
危害1:可导致抑郁症
危害2:加速皮肤衰老
危害3:增加死亡风险
危害4:引发严重的健康问题
危害5:令人健忘愚钝
危害6:睡眠不足可增重
危害7:影响判断力
危害8:容易引发事故
深睡眠2014.5.21, 来自淘豆网m.daumloan.com转载请标明出处.
