中医药养生保健知识讲座
江西中医学院龚千锋
人生健康的里程碑
六十岁前没有病,
八十岁前不衰老,
轻轻松松一百岁,
高高兴兴一辈子。
自己少受罪,
儿女少受累,
节约医药费,
造福全社会。
健康养生秘诀:
坚持走路,
基本吃素,
遇事不怒,
劳逸适度。
三个半小时,
三个半分钟,
每天八杯水。
一、饮食与健康
药食同源
药补不如食补
是药三分毒
药膳食疗学
人参
野山参
高丽参
红参须
(一)杜仲腰花
[原料]
炙杜仲12克,豬腰250克,料酒25克,蔥、味精、食鹽、醬油、醋、大蒜、生薑、白糖、花椒、豬油、菜油、水豆粉各適量.
药膳
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