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萨提亚冰山模型
每天学点心理学
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萨提亚女士
维珍尼亚·萨提亚(Virginia Satir)女士是举世知名的心理治疗师和家庭治疗师,她是第一代家庭治疗师,向来被视为家庭治疗的先驱,甚至被誉为「家庭治疗的哥伦布」,作为美治疗师,她被著名的《人类行为杂志》誉为“每个人的家庭治疗大师”, 美国精神医学会曾发表了一篇全美家族专题报告,列出二十一位最具影响力的治疗师,萨提亚是名单中唯一的女性,且高居首位。萨提亚相信每个人本身就是一个奇迹,不断地演变、成长,而且永远都有接受新事物的能力。由她所创立的“萨提亚成长模式”就是要帮助人们通过自我内在的转变,迈向身心一致,找到内心的平静、喜悦和力量。
什么是萨提亚模式 萨提亚模式是由维琴尼亚·萨提亚(Virginia Satir,1916-1988)女士创建的心理治疗模式,创始时以家庭治疗为主要应用,随着理论的发展及新一代治疗与培训师的延展,它现在不仅仅应用于家庭治疗,还包括个人咨询及家庭重塑三个领域。  萨提亚模式是从家庭、社会等系统方面着手,更全面地处理个人身上所背负的问题。萨提亚建立的心理治疗方法,最大特点是着重提高个人的自尊、改善沟通及帮助人活得更“人性化”,而不仅仅追求改变行为或消除“症状”,其最终目标是个人达致“身心整合,内外一致”。萨提亚模式将心理治疗扩大为成长取向的学习历程,只要是关心自我成长与潜能开发的人,都可在这个模式的学习过程中有所收获。
提增自我价值
更负责任
成为自己的抉择者
1
2
3
4
更一致和谐
萨提亚模式的四大总目标
萨提亚模式沟通三要素
情境
(在情境中改变)
自我
(专注于自己)
他人
(做出接触)
讨好
打岔
指责
超理智
忽略“自我”
忽略“他人”
忽略“自我”与“他人”
忽略“自我”、“他人”与“情境”
萨提亚模式求生存的应对姿态
四种沟通方式
姿态
情感
行为
内在经历
生理效应
1讨好
乞求:我很无助
依赖:道歉、请求宽恕与原谅
“我一无是处,我毫无价值”
上部消化道不适;胃疾、恶心呕吐;尿病;偏头疼;便秘
2指责
指责,很有权威的样子
攻击:批判,独裁,吹毛求疵
“我很孤单而失败”
肌肉紧张;背背部毛病;循环系统障碍;高血压;关节炎;便秘;气喘
3超理智
严厉,疏离
权威十足
“我感到脆弱与被拒绝”
“我不能露出任何感觉”
分泌性干涸疾病;单核白血球增多症;心脏病发;背痛
4打岔
混乱不清,心不在焉
转移注意力
“没有人在乎我”
“这里根本没有我的位置”
中枢神经系统受扰;胃疾、眩晕作呕;糖尿病;偏头疼;便秘
萨提亚的治疗信念
我们都是同一生命力的独特展示,透过这股生命力相联结。
人们因相同而有所联结,因相异而有所成长。
父母常重复在其成长过程中熟悉的形式,即使那些形式是功能不良的。
大多数的人在任何时候都是尽其所能而为。
健康的人际关系是建立在价值的平等上。
感受是属于我们的:我们都拥有它们,而且可以学如何驾驭它们。
我们拥有所需的一切内在资源,以便成功地应对和成长。
问题本身不是问题,如何应对才是问题。
改变永远是有可能的,即使外在的改变有限,内在的改变仍是可能的。
我们无法改变过去已发生的事件,但可以改变那些事件对我们所造成的冲击。
大多数的人选择他所熟悉的,更甚于『改变』所带来的不适,尤其是在承受压力之下。
欣赏并接纳“过去”可以增加我们管理“现在”的能力。
当人们接触自己的力量,就能够做自己。
我认为,在没有经过我的许可,
任何人都不得打开我的电脑操作。
我个人必须对电脑中所有公司机密负责任(想法)。
所以,有人如果要用我电脑,
必须事先得到我的许可(期待)。
这样,我才感觉到被尊重,在这样的环境中工作,
我才有一种安全感(渴望)。
在我发现电脑被人打开那一刻,我是很低能量的。
自我价值感在那一刻受到严厉地冲击(本性)。
这就是一座个人内在“冰山”!
Why
分析
无论是谁,都有一个属于自己的冰山