如何平衡工作和生活-教育心理学论文
如何平衡工作和生活
莲达/文
Mary:
Hi,Kayleen,我是一名职业母亲。好在这是一份松散型的工作,在8个月前经过协商,老板同意我从早上7点工作到下午4点即可。但是近来他好像忘记了当初是他同意的时间表,仍然会把会议时间定在下午3点半。所以有时候他会要求我尽量晚点儿离开,因此我不得不托人去接女儿。但有几次我实在没有办法,当我拒绝留下来之后,他的脸色就明显难看。
他没有孩子,不需要为了生活的艰辛而打拼。但剔除这个因素不说,我的工作还是很出色的,我也不想离开。问题是:当我想说“不”的时候,应该如何表达?
Kayleen:
Hi,Mary,我想你的问题也许正是很多人在遭遇的:如何平衡工作和生活?
专长于研究工作冲突的夏威夷大学心理学教授Stephen Worchel指出:“如果你一心想获得这份平衡,那么你完全可以拥有跟女儿在一起的幸福时光,但你也必须明白,自己正在做一个对工作前途产生负面影响的决定。”
你的问题在于,你出于“感觉”到老板想让你留下而产生了压力。
很显然,当你在办公室按照你的步伐工作的时候,你的老板和同事并不是按照你的时间表来进行的。如果他们需要举行一个会议而你恰巧不在那里,他们仍然会如期举行。
“压力往往是随着那些不可控制和不可预期的事件而来。”Worchel博士说, “而Mary的压力是因为她不知道那些非常规的会议将在何时突然召开,或者她得延时加班到什么时候。她不知道如何去把握这些不可预期的事件和不确定性。”
或许你可以这样对老板说: “我对事情如此处置感觉有点不适,我在要么错过会议、要么延时恭候之间不知所措,我们是否能就这个问题谈一谈?”
一旦你争取到了交谈的机会,最好不要喋喋不休地质疑和强调女儿的重要性,我们不该把个人碰到的问题和他人的生活态度争个是非曲直。“她也不必抱怨,
‘你为什么要违反约定?’或者‘你光知道工作,并不是每个人都和你一样的’。”研究工作压力的资深临
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