舞蹈教材.doc

舞蹈兴趣小组教材
1、三字经(勾绷脚练习)
2、字母歌(节奏练习)
3、锄禾(柔韧练习)
4、小木偶(手位练习)
5、滴滴答(胯的练习)
6、旗语兵(半脚尖练习)
7、真快乐(胯与跳的练习)
8、玩翘板(维族)
9、彝家娃娃真幸福(跳踢步练习)
10、白雪公主(再见曲)
一、三字经(勾绷脚练习)
1、训练目的:训练对勾绷脚和脚腕开与关的控制能力,以及后背的挺拔与直立
2、主要动作及要求:
单、双脚勾绷:勾脚脚尖最大限度的勾起,脚跟往远蹬,脚与腿部形成勾曲式造型, 绷脚脚腕伸展,脚背向上拱,脚尖向下压,与腿部形成一个流线形造型。
双开脚:勾脚,脚尖带动外旋,大腿内侧肌肉夹紧
双关脚:由双开脚位脚尖并拢转回至正步位
平脚吸腿:平脚吸于小腿,后背保持直立。
读书舞姿:五指并拢放于脸前,大臂架平小臂呈90 度折角,指尖向上
睡觉舞姿:双对脚盘坐,左手放于左膝上,右肘防于右膝,右手握拳防于太阳穴, 低头做睡觉状。
翻书舞姿:右手手心向上于体旁,由下至上划立圆,眼随手动左手保持读书舞姿。
3、节奏:
准备位置:身向1 点,对脚盘坐,睡觉舞姿准备
准备音乐
⑴— 1—8 随意读书动作
⑵— 1—4 随意读书动作
5—8 绷脚双腿伸直,上身直立,双手旁点地
第一段:
⑴— 1—2 双脚勾脚
3—4 双脚绷脚
5 右勾脚同时右倾头
6 还原
7—8 重复⑴5—6 反面动作
⑵— 1—2 平脚吸右腿同时右手读书舞姿
3—4 右腿伸直绷脚,右手旁点地
5—8 重复⑵1—4 反面动作
⑶— 1—2 双勾脚
3—4 双开脚
5—6 双关脚
7—8 双绷脚
⑷— 1—2 右腿绷脚打开至2 点方向,右手读书舞姿
3—4 右手落至体前
5—8 重复⑷1—4 反面动作
第二段:
⑸— 1—4 双脚勾绷一次
5 右勾脚同时右倾头
6 右绷脚同时头还原
7—8 重复⑸5—6 反面动作
⑹— 1—2 平脚吸右腿,右手2 点读书舞姿
3—4 右腿伸直绷脚至2 点,右手落于体前
5—8 重复⑹1—4 反面动作
⑺— 1—2 双脚勾脚,身体前俯,双手扶地,指尖相对,右转头
3—4 双脚绷脚,上身回正
5—8 重复⑺1—4 反面动作
⑻— 1—2 收右小腿至盘腿,右手读书舞姿
3—4 右手扶右脚
5—8 重复⑻1—4 反面动作
结束音乐:
⑼— 1—8 双手读书舞姿,右起转头一圈
⑽— 1—6 翻书舞姿
7 睡觉舞姿
4、提示:
a、动作一拍到位,与欢快的音乐相配合。
b、通过舞姿动作体现出小小读书郎的读书状态。
c、通过歌曲三字经唤起孩子对古典文学的热爱。
5、歌词:
青赤黄乃黑白此五色目所识
青赤黄乃黑白此五色目所识
酸苦甘乃辛咸此五味口所含
膻焦香乃腥朽此五臭鼻所嗅
二、字母歌(节奏练习)
1、训练目的:
手臂动作与跳的2/4 节奏训练,以及顺序节奏的训练
2、主要动作及要求:
双手斜上位:双手位于旁平位于正上位之间45 度角的位置双手点头位:双手指尖点于头顶双手点肩位:双手指尖点于肩上,大臂架平于体旁双手叉腰位:双手位于腰间的位置胸前拍掌:双手于胸前位置击掌
3、节奏:
准备位置:身向1点,正