怎样瘦大腿9大食物速瘦下大腿PPT课件.pptx

怎样瘦大腿 9 大食物速瘦下大腿
长腿的女性都会显得非常的有气质,整个人看
上去都是神采飞扬的。所以,一双长腿对于女性来
说,是梦寐以求的。女人都想要一双美丽修长的细
腿,可是吃减肥药有很多后遗症,平时又懒得运动,
不知不觉中瘦腿计划就这样搁浅了。其实只要在饮
食上加以注意也能达到瘦腿的效果来看看那些细
腿女星们都吃哪些瘦腿食物吧,还附有一份饮食瘦
腿计划哦!
多吃蔬菜和鱼类
多吃蔬菜和蛋白质的食物都有助结实腿部肌
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肉,蔬菜在纤体计划的重要性,已步入无庸置疑的
位置,而鱼类的油与肥肉不同,不容易成为皮下脂
肪,不过宜少吃炸鱼及煎鱼,因为多油。
辛辣食物助排脂
促进新陈代谢可以令身体将多余毒素及脂肪
尽快排出,不妨吃些辣味食物,如咖喱鸡、辣椒炒
素菜等。
紫菜
除了含有丰富的维生素 A、B1 及 B2,最重要
的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排掉
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身体内之废物及积聚的水分,从而达到瘦腿之效。
芝麻
含有“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆
固醇,令新陈代谢更好,减肥瘦腿就轻松得多。
猕猴桃
桃除了维生素 C 是它的强项外,其纤维含量亦
十分丰富,可以加快分解脂肪的速度,避免腿部积
聚过多的脂肪。
大豆热量低
除了蔬菜外,大豆类食物亦是纤体计划的主角
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之一,因为豆类食物蛋白质高,但热量低。
木瓜雪蛤汤
将重 公斤左右的木瓜顶部切去 2/5 做盖,
挖出木瓜的核和瓜瓤做盅。将冰糖和水一起煲溶
后,放入洗净的雪蛤膏煲半小时,加入鲜奶,滚后
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把新鲜羊腿肉用红酒、姜、葱腌过之后,用文
火煎上几分钟,装在铺着一层煮过的菠菜的盘子
上,再浇上新鲜榨出的菠菜汁,颜色碧绿。这道菜
用的是新鲜榨出的菠菜汁,营养全都保留着。羊扒
鲜嫩,菠菜爽脆,是一道大受欢迎的美腿菜。多吃
此菜可以使血液循环得更活络,可将新鲜的养分和
氧气送到双腿,恢复腿部元气,还可防止腿部肌肤
干燥。
香椿炒鸡蛋
香椿叶芽儿切碎,加盐腌一下,和鸡蛋一起炒,
是一道家常的野菜。鸡蛋的绵软和香椿的清香交缠