跆拳道教学计划.doc

跆拳道教学计划
:教学过程大致可分为三个,首先时热身,随后时韧带,最后是教跆拳道技术动作。热身时要按从头到脚或从脚到头的顺序,热身可以让学生的四肢得到伸展,在后面的训练中不易受伤,后面是以踢腾空腿法为主的热身,即可让学生得到进以步得热身也能让学生得到技术训练。韧带时让学生自己先压,然后让学生互相压,有助于学生更好的学习跆拳道技术并提高学生自身的柔韧性,时学生不易受伤。最后是教学时间,主要教授新的技术动作与复习学过的技术,让学生温故而知新,能更好的理解掌握技术要点。
:教学阶段也大致可分为三个,初级阶段,中级阶段以及高级阶段。初级阶段为白带黄带,这个阶段主要教基本的易掌握的基本腿法,让学生初步了解到跆拳道的技术并能自己理解技术要点,此阶段为入门阶段要有耐心,仔细的讲解学生存在的问题并帮助学生克服困难。中级阶段为绿带与蓝带,此阶段对学生的基本技术动作要有更高的要求,同时教授新的有些难度的技术动作,让学生对基本的技术有新的理解并有明显的变化,能掌握一些有难度的技术动作。高级阶段为褐带及红带,这个阶段的学生对基本技术已经有了很好的理解,教学主要以特级及实战为主,让学生能正真学会如何运用跆拳道技术。
:在不同的教学的过程与教学阶段有不同的教学内容,热身时低级别只做简单的腾空的腿法来帮助热身,而中级别褐高级别则需要适当做些特级动作来增强身体的协调性。在韧带过程中,低级别只要求自己能帮自己或别人有效的压即可,中高级别则需要自身的韧带能有明显的改善甚至打开韧带。教学过程中低级别教授一些简单的基本技术,中级别要教授套路及一些有难度的腿法,而高级别则要求学会一些高级腿法并训练实战。在教学过程中还要视学生年龄及性别来具体的安排,如男生可比女生强度大以点要求高一点,12岁以上和12岁以下也要有不同的强度,以适合不同学生的身体素质。
:让学生能学会跆拳道技术,知道跆拳道运动,学会跆拳道精神,以克服自身的弱点,达到生理及心理上的突破
:为了进一步增进学生身体健康,树立“健康第一”的教育思想,培养学生自觉运动的好习惯,,培养学生懂礼、吃苦耐劳的优秀品质。
:把握好学习与创新的关系。学习是为了提高,要虚心学习国外跆拳道同有的先进的技术和训练方法与手段,同时,切忌肓目追随,迷信他人,有虚心学习的基础上,更应提倡自力更生,自我创新,  只有这样,  才能赶超世界一流水平,才能使我国的跆拳道项目为国争光。鉴于基本技术有跆拳道技术中的地位和作用,教练员运动员应认识到基本技术是跆拳道比赛的主要得分手段,是技术的灵魂,训练中一定要在基本技术的速度、力量、准确性、击打效果、技术细节等下大功夫进一步提高,必须完成对正规技术的过渡,  而创新、自我风格与特色的创立,一定要在扎实的基础之上进行,为要盲目追求高难度,只有这样才能少走弯路、世界水平讨两样也是通过长年累月的艰苦训练得来的,正所谓“冰冻三尺,非一日之寒”。,实战能力是核心,只有紧紧抓住实战这一核心,才能及时把握训练的方向,调整训练各阶段的目标,才能将训练中得到的确良技术应用到实战中去,并取得胜利。教练员、运动员