休息时抬抬脚预防孕期扁平足
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到了怀孕中期,除了腹部增大以外,作为身体
适应顺利分娩的一个重要组成部分—女性身体会
产生一种放松化学物质,这种物质可以放松产道有
助于胎儿的出生,同时这种物质也会使身体的韧带
放松。
由于许多韧带都是在脚部,所以孕妇的脚的尺
寸会变大,产前最舒适的鞋子都会使其觉得挤压。
通常,生产以后,脚部的尺寸就会恢复正常,但是
一些女性可能还会变大半码。
这是怎么回事呢?怀孕期间,女性会增加 8~12
千克的体重,为了支撑这些重量,大部分女性会调
整她们走路的姿势,例如将骨盆前倾和弯曲脊柱
等。这种转变也会改变脚部承受的压力,所以就可
能会有俗称“扁平足”的病症,导致脚变大,甚至
引起疼痛。
怎样预防孕期扁平足呢?如果孕妇经常站着
的话,要注意休息,休息的时候还要注意抬起脚。
如果在的时候,可以找一些废旧的书等来垫起脚
如果要加快脚部血液循环,可以每隔一个小时
站起来走一走。如果脚部出现问题,不要继续穿旧
的鞋子。一定要及时留意脚部尺寸的增大,穿一些
适合脚部尺码的鞋子。
如果孕妇发现自己已经有扁平足的征兆了,可
以用一些调整的产品,如调整袜子,可以将足弓承
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