坐月子 月子餐 经典总结.pdf

【生小孩阶段】
1、不用紧张,开始有反映以后,觉得要生了。可以洗头洗澡后带着
睡衣去医院。分娩前喝蜂蜜水,可以缩短至少四个小时的“折腾”时
间,减轻痛苦。
2、顺产比剖腹产要好—→手臂碰伤的形象比喻(恢复快抵抗力强)
90%剖腹产的妈妈和小孩在第一个月都会发烧—→因为抵抗力不好
小孩没有经过产道挤压的过程,对他发育也不好,长大以后大脑平衡
和综合的能力相对较差,而且注意力不集中。
★3、不论是剖腹产还是顺产,都要绑腹带
●为什么要绑腹带?
子宫呈倒三角形,宝宝生下之后,子宫腾空,内脏失去支撑,便会自
然下垂。除了大肚腩不好看之外,更重要的是,内脏下垂是所有妇女
病和未老先衰的根源,因此必须要绑腹带。绑附带是为了不要让其他
器官那么快的往下走,给肚子回缩的时间。此外,原本为内脏下垂体
型的人,也可以趁坐月子期间绑腹带来改善体型。
(注意: 只有这种自己绑的腹带才有用,一张完整的是没有用的。)
【老师带来的人用亲身经历说明绑腹带的好处当天就能下床不
需要人搀扶自己去厕所腰不疼】
●该挑选什么样的腹带?【道具腹带】
质量好的白纱布,纱质须要,须有高度的“透气”“透汗”,否则便
会使腹长痱子或湿疹,更容易令腹部因潮湿受凉。
长约个人腹围的 12 圈半,宽度约为 30—40 厘米。
●具体方法【请老师现场示范步骤】
●捆绑和拆卸时间
、梳洗、方便完后,即捆上腹带;
、晚餐前若腹带松掉,则须拆下重新绑紧再吃饭;
(或冲澡)前将腹带拆下,擦澡(或冲澡)后再将腹带绑紧;
。
●注意事项
,一面松开,一面把布袋卷起来(像使用前一样),以
便再使用;
,可垫上干毛巾,汗湿后再换下来;如白纱布也汗
湿时,则应更换更干燥的,以维护身体卫生及健康。
【题板关于生产的误区】:
●剖腹产与顺产的问题。剖腹比顺产花费多,医院为了更多人剖腹产,
会吓准妈妈,故意说顺产很痛苦,其实顺产没有想象中痛苦,不必恐
慌。(通常医院还会说脐带缠绕,宝宝头大等必须要剖腹产,老师解
释怎么来判断才是真正脐带缠绕)
●宝宝心律不齐问题。宝宝刚生下来,医生说心率不齐。其实,宝宝
心率不齐很正常,一定要到四个月之后宝宝的心率才会正常。
●宝宝黄疸问题。医院有时候说宝宝黄疸,其实宝宝皮肤黄是正
常的,只要宝宝眼珠没有黄疸,都是正常的。
、【坐月子阶段】
维嘉:宝宝生下来就要坐月子了,老师,坐月子到重不重要?很多人
说不重要,人家外国人都不坐月子啊!
嘉宾:生了孩子以后,要坐月子,使子宫尽快恢复,因为子宫影响将
来的健康状况。因此,在产后一星期内宜多吃肝脏类,可以将怀胎十
月沉积在子宫内的废物完全排出体外。这样使得子宫恢复真空状态,
荷尔蒙分泌自然特别活跃,对血液和淋巴液循环也有帮助,这样便会
让产妇的面貌新鲜润泽,皮肤拥有如少女般光泽且富有弹性。
正因为如此,坐月子可以治病:可以长身高、减少近视视力、减少皮
肤黑色素(胎记)、把四环素牙变白等。
反面的例子:国外不重视生小孩之后的护理,在英文词典根本没有“坐
月子”一词的翻译,所以国外女性生小孩之后衰老很快,且身上有很
多斑,所以女性千万不要拿自己的幸福开玩笑!
文清:既然坐月子影响到女性未来的健康,还能利用坐月子治病。那
究竟应该怎样坐月子才算科学健康的呢?
维嘉:我们就要请为 5000 多位月子提供健康服务的张老师来为大家
亮他的绝招了。
【出题板坐月子注意事项】
1、生完小孩之后要卧床休息 14 天—→除了吃放和上厕所之外,其
余时间均以卧床为佳,利于伤口恢复,子宫收缩
(14 天之后依然尽量休息,但不要吹风着凉,否则为以后头痛关节
酸疼留下病根)
2、吃猪肝汤薏仁米排净子宫的废物
3、忌口:
●千万不能吃人参、韭菜,否则退奶(如果不小心吃了,张老师介绍
补救措施,三天之内赶紧补救还有效果)
●忌口:不吃枸杞,一生中只有坐月子不吃枸杞,因为能够提精气,
使产妇兴奋躁动,不能静心休养。
●洗澡和洗头注意。
按照传统坐月子不能洗澡洗头。事实上坐月子理论是可以洗头洗澡
的,只是不能用阴阳水洗(指的是没有开过的冷热混合水,因为水没
有烧开所以有可能带有细菌,产妇在坐月子期间全身毛细血孔都处于
开放状态,细菌很容易进入产妇身体引起后患),而是用开过的水(凉
至适宜温度)或酒精隔水加热后来洗澡或洗头。
●不吃生冷的酸的盐及味精因为不易新陈代谢掉,会增加内脏负
担
4、坐月子期间尽量少抱小孩,坐着,站着都不可以(因为坐月子期
间关节是打开的所以抱小孩会给关节增加负担为以后疾病留下病
根)
5、坐月子