吉林省柳河县实验小 刘宇迪.ppt

吉林省柳河县实验小学  刘宇迪
排球正面扣球
排球正面屈体扣球
动作结构
练习方法
实战应用
易犯错误及纠正方法
正面扣球
助跑
起跳
空中击球
落地
助跑
(1)助跑方法:助跑的目的是为了接近求,选择适宜的起跳地点,同时也起到增加弹跳高度的作用。
(2)助跑节奏:应先快后慢。根据传出球的高低选择助跑节奏
(3)助跑的时机:助跑的时机取决于二传球的高度、速度以及扣球队员的个人动作特点。
(4)助跑的路线:助跑的路线应根据传球的落点来决定。
(5)助跑的制动方法:足跟着地过度到全脚掌蹬地起跳。
起跳
起跳的目的不仅是获得高度,还为了选择适当的扣球时机和击球位置
(1)起跳的高度与起跳前膝、踝和髋关节的弯曲程度有关
(2)起跳方法有并步法和跨步法。
(3)起跳点应距球一步距离,为空中击求创造合理位置
(4)起跳时机根据球的高低来决定。
(5)起跳的高度与摆臂的速度有很大的关系摆臂速度越快
越有利于提高起跳高度。
空中击球:助跑起跳时机,人球位置,上肢鞭打,全掌包击,屈腕。
(1)跳起后,身体成反弓形,便于击球时与上肢做相向运动,加大挥臂距离和挥臂速度,使扣出的球更有力量。
(2)击球时,由腰腹发力,上肢各关节作鞭打动作。
(3)击球点在跳起的最高点和手臂伸直最高点前上方。
落地
落地时,以前脚掌先着地,同时顺势屈膝、收腹以缓冲下落力量,注意脚不要踏过中线。
易犯错误
纠正方法
正面扣球
助跑起跳时间不准
起跳前冲,击球点偏后
击球时手臂下压
屈肘击球,击球点偏低
手包不住球
开始时轻拍扣球者的背,或给予语言信号。
练习助跑,最后一步跨大,在网前起跳接抛球或扣固定球。
徒手甩臂,体会手臂放松动作或手握轻物甩臂。
降低球网,原地隔网甩小网球。连续甩臂击高度适中的树叶
原地对墙连续扣球
游戏:打树叶
★目的★改进学生扣球助跑起跳和挥臂动作;选择正确的起跳点。
★方法★在树下选择不同高度的树叶作为标志,或是在树上栓一根绳子
作为标志物,学生根据不同高度的标志做助跑起跳挥臂扣球动作。教师可
规定练习次数规定练习时间,以完成正确技术为准计次数,否则不算。
打树叶