太极拳真谛.doc

探索太极拳真谛
一、引子
   辉煌华夏,宏圆太极,阴阳刚柔相济。陈杨吴武孙,宣天地灵气。金鸡叫,太阳初升,三拳两脚,六封四闭。练推手,掤捋挤按,进退相随。
   勤学苦练,绵缠绕,运转心力。借十年面壁,细悟循环,领略根谛。德馨性见心明,有还无,无为真意。望朗朗乾坤,众生上善若水!
二、概述
    我们每天练习的拳架,无论是什么式子,都只不过是太极功夫的载体。那怕是练习任何拳架,用太极原理去指导,照样可以练出太极功夫!
    一般人练太极拳是为了健身,是锻炼常规环境中身体的适应性。而强身者就不一样,是锻炼非常规环境中的身体适应性和协调能力!所以不但要有健全的身体,还要有坚强的意志和百折不挠的精神!
    心情舒畅时走路,是在练无设计状态的拳架。我们练的拳架,操练时是在有设计状态中走路。我们练太极拳,是练太极心法,是在练身上每一个部位的适应性和协调能力。为自己创造遇到无序状态后必须走得通的条件。使自己随时能保持内部、外部的平衡。因此说:
      太极法门,动静随心,往来运气,贴背而行,前进后退,虚实分明;
     起落转换,随遇平衡,顺截引放,守我虚灵,有容忘欲,大道无形!
三、走架 
    在走拳架时,要找到各种适应性和协调性,就要把一套拳架分成无数个点,在这无数个点上都要确定有一个相应的平衡,这就要求我们从柔和而缓慢的运动过程当中去体验,纯熟之后就处处体现出和谐的适应性和协调性,内部、外部始终处于一种客观上的平衡。这就是:动静随心、随遇平衡。
    练太极以强身,----练习太极拳架---一招一式的走架子---表里精粗,面面具到;
    悟阴阳以养性,----学懂理论知识---领会虚实变化规律---一点一滴,一丝不苟;
    容天下以识大,----练习太极推手---舍己从人容纳对手---因势变化,从容不迫;
    阅真柔而知刚。----真正太极功夫---心领神会水的属性---遇物受形,随遇而安。
    真柔者水也,一招一式走架子,象流水一样游动自然,使自己在任何状态下都可以走得过去,身体的任何部位都会产生相适应的状态,这便是水能随遇平衡的适应性、包容性和无形无象。
    至于刚,简而言之就是水的冲击性,太极拳练到纯熟时可以形成劲浪
,用水浪做比喻应该是最恰当的。
      练习太极拳目标不同,锻炼方法也就不一样,锻炼者的感受也会有区别!说到目标,有三:健身、表演、强身;
      健身者,主要是锻炼身体的适应性,主要感受是随心所欲,神情舒畅。
      表演者,其实只是比健身者锻炼的内容增加了协调性,以标准性的动作增强身姿美感;这时“心情舒畅”的感觉往往便会产生。
      至于强身者,是锻炼逆境中的身体适应性!不但要锻炼健全的身体,还要锻炼坚强的意志和百折不挠的精神!是锻炼任何状态下的协调性,内部、外部的平衡!这样感受在任何时候都会有!
      当今练家多因劲力之解析而迷失方向,因此对此略作探讨。力者有着点方向和大小,其为单一。至于劲,劲是智慧指挥下的力了,是活的有变化力。劲者着点可变、大小可变、方向可变,其为复杂;并专循阴阳,虚实变化之理。打太极拳悟此变量,也可看作是懂得劲的概要了。寻此推求,勤加研练,必定会有收获!
       劲之载体为定,其用为空,太