完美女人、幸福人生幻灯片.ppt

完美女人幸福人生
妇女节又称等、发展的节日。
3月8日
联合国从1975年国际妇女年开始庆祝等参与社会的传统。1997年大会通过了一项决议,请每个国家按照自己的历史和民族传统习俗,选定一年中的某一天宣布为联合日。联合等建立了国家法律框架,并且提高了公众对于迫切需要在各个方面提高妇女地位的认识。
值此妇女节来临之际,
女性在生活中扮演的角色
女儿(儿媳妇)
妻子
妈妈
职业女性
女强人
小贴士
——现代女性面面观
角色的转变和提升
需要面对更多的挑战
越来越独立、中性化
渴求安全和保障的群体
渴望家庭与社会的关爱
做完美女人从健康开始
什么叫健康?
世界卫生组织对健康的定义是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况,而不仅仅是指没有生病或者体质健壮。
做完美女人从健康开始
什么叫亚健康?
亚健康状态是指介于健康与疾病之间的边缘状态。疾病的发生和发展有一个过程,不少疾病是由于健康状态逐渐恶化,日积月累演变而成。如果从发展的眼光来看问题,人体在疾病状态之前就有些表现,尽管还没有构成疾病,但显然已经处于不健康状态,这就是亚健康状态。据统计,目前全世界有70%以上的人群处在健康与疾病的过渡状态。
警惕白领女性多发的四种职业病
纤维肌肉疼痛:多发在20岁到50岁间的女性。
原因:这种疾病可能由于外伤或心理创伤造成。比如跌伤或车祸影响到神经系统,也有研究者认为这可能与生物化学的不正常有关,比如血清素水平的改变。
主要表现:早晨起床时身体有僵硬感,颈、肩、背部以及臀部有大面积僵硬感,有时还有瘙痒。
防治:研究表明,游泳、步行之类的运动可以提高肌肉的力量和柔韧性,减少肌肉疼痛。热疗和按摩也能起到短时间放松的作用。
甲状腺功能衰退:
原因:甲状腺功能衰退是比较缓慢的,所以超过一半的患者并无意识,大多被认为工作过度、压力过大或者仅因为是年龄增大所致。疾病一旦出现,甲状腺就产生不了足够的甲状腺激素,这就制约了代谢功能,如不治疗,甲状腺功能衰退会损害器官,包括心脏和脑。妇女的发病率要比男性高出5-8倍。
主要表现:异常的皮肤干燥和粗糙、变得臃肿肥胖、易患感冒、经血过多、指甲变脆、眉毛变疏、掉头发
防治:及时到医院接受血液化验,以检测体内甲状腺激素的水平。
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缺血性贫血:
原因:过去认为妊娠期女性更易患缺铁性贫血,但现在没有怀孕的职业女性患此病的人数开始增加,体内缺铁使向组织供氧的血红蛋白不足,遇到大运动量运动、节食、月经期长等情况时缺铁性贫血极易导致完全贫血。
主要表现:皮肤苍白、头晕、气短、晕眩发作、冷过敏、情感冷漠、烦躁易怒和注意力降低。
防治:多吃含铁食物,比如肉、鱼、家禽、豆腐、豆类植物以及经过含铁强化处理的谷物和面包对预防和治疗缺铁性贫血非常有帮助。
做健康女人从护理开始
起床:生物钟会在睡眠7—8个小时后自动叫醒我们。但如果起太早,血液中的压力荷尔蒙会很高,有可能引发心脏病发作,所以选择7点以后起床身体会调节得比较好,就不会出现这种状况了。别忘了起床后先喝一大杯水来摆脱夜间的脱水状况,这对女人很重要。
早餐:早餐是一天中最重要的一餐,因为它是全天能量和营养素的重要来源。对女人来说,早餐中的“极品”就是豆浆。经过一夜的呼吸,水分的散失让细胞失去了宝贵的水分。此时选择一份蛋白质饮料豆浆,能及时补充水分,而且豆浆性平味甘,含有丰富的氧化剂、矿物质和维生素,还含有一种牛奶中所没有的植物雌激素“黄豆苷原”,能调节女性体内的雌激素和孕激素水平,使分泌周期的变化保持正常,有效预防乳腺癌、子宫癌和卵巢癌的发生。每天早晨喝上300—500亳升的鲜豆浆,还能明显改善女性的心态和身体素质,延缓皮肤衰老,让皮肤变得白皙光滑。
做健康女人从护理开始
化妆:用400C左右的温水洗脸,用易溶于水的洁肤品,彻底地清除皮肤表面的油脂和污垢,接着用冷水再洗一遍,让面部血管收缩减少皮脂的分泌。
眼影最好用浅色的,太亮的眼影不容易透气;液体眼线会在眼睑上留下一道不透气的薄膜;加长效果越好的睫毛膏,含有的絮状成分越多,很容易掉到眼睛里,要尽量少用。厚重的粉底会让皮肤透不过气,影响内部血液循环,时间长了面部皮肤就会缺乏营养。很多女性皮肤有日益脆弱的趋势,而且相当敏感,稍不注意就会满脸长痘或红疹,这和浓妆有直接关系。
走班晒太阳:美国的一项调查显示,只要每天快走30分钟,中风的概率可以降低30%,而且对于预防糖尿病、心脏病、骨质疏松都有很好的效果。而上午6点到10点之间最适合晒太阳,此时阳光中的红外线强、紫外线弱,能起到活血化淤的作用。“走班”正好可以将其有机的合二为一。