冬日保暖
小常识
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大家普遍认为,冬天保暖就应该穿多一点、穿紧一点,其实这是一种片面的认识。
穿着过紧,人体的血液循环受到阻碍,反而不利于保暖。
比如鞋袜穿得过紧会导致脚步血流不畅,热量无法顺利到达脚部,脚反而觉得更冷,长期这样,就会导致冻疮。
四穿衣不宜过紧
冬季由于气候寒冷,人们多不愿出外运动。其实,越是寒冷,越应多多运动,因为运动是驱除寒冷的最好办法,还可增强抗病能力,减少疾病的发生。冬季运动可选择慢跑、骑自行车、打太极拳等,也可选择室内健身场所如跳操、打羽毛球等。
六、加强运动更健康
1、开窗透气
2、感冒鼻塞搓鼻,立时畅通。
3、“吐故纳新”呼吸,在空气新鲜的地方,把嘴张开,用力大声“哈”出去。把体内浊气全部吐出。
4、多走多泡暖脚(每天睡前以40左右)
5、多推腰,每天在室内多转腰
6、要早睡晚起,等到日光出现再起床
冬日生活小贴士
祝各位度过一个
温暖健康的冬季!
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