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前言
炎炎夏日能泡在水里是一件快事、冬天泡温泉是一件暖事,冬泳更是锻炼意志之手段;观看竞技游泳比赛让自己的心跳与池中翻腾的浪花一起跳跃;而那空中翻腾的流光异彩和翩翩起舞的水中仙子让人心旷神怡!或许你也有这样的感觉,却苦于一个“怕”,当然是怕水了。赶快入学吧:解除你的疑虑、教授你方法、增长你见识,丰富你的知识……
游新课程改革的春风已吹遍神州大地,课程管理体制也面临着改革,它要求“实行国家、地方、学校三级课程管理,增强课程对地方、学校及学生的适应性。我校硬件过关,具有先天性的优势,并且以游泳为校本课程开发的项目来适应新课程的改革,同时把游泳作为校本课程开发的切入点,提高学生的综合素质。
我校从本校的实际情况出发,让游泳走进课堂,走近每一位学生。针对此次的校本课程,我组做了大量的前期准备工作,制定了详细的方案及可操作的计划。我校在安全方面进行了精心的部署,始终把学生的安全放在第一位。本次游泳普及校本课的目的旨在提高学生游泳技能,增强身体素质,促进全面发展。让学生在学会一项生存本领的同时健美了身体,培养了意志,这种本领是课本上所学不到的。
这次的游泳校本课程我校的第一次实验,是我校基于学校特色的校本课程开发与实施的第一步。我们相信,在新课程改革的背景下,我校校本课程开发的步子将越迈越大,越迈越坚实;并且,籍此课题,我校将进一步发展学校特色,打造特色学校,走出普通学校发展的新路子,使普通学校焕发出新的生命力。
目录
第一章游泳运动的一般知识
第一节游泳运动简介
第二节游泳运动的发展概况
第三节游泳的意义
游泳的安全与卫生
第一节游泳的安全措施
第二节游泳的卫生要求
第三节游泳中异常现象的预防与处理
第四节游泳注意事项
熟悉水性与水中游戏
第一节熟悉水性
第二节水中游戏
蛙泳
第一节蛙泳技术
第二节蛙泳动作练习方法
自由泳
第一节自由泳技术
第二节自由泳动作练习方法
仰泳
第一节仰泳技术
第二节仰泳动作练习方法
蝶泳
第一节蝶泳技术
游泳教学评价
水中救护
第一章游泳运动的一般知识
[内容提要]  本章主要介绍游泳的起源、古代游泳活动、世界和我国游泳运动的发展概况,阐述游泳的健身价值和实用价值,介绍竞技游泳、实用游泳、大众游泳的内容与特点。
人的生活离不开水,但是若没有掌握水中活动的必要技能,就很容易发生溺水事故。在我们的周围,少年儿童的溺水事故也时有发生。毫无能疑问,预防溺水最有效的方法,并不是远远地躲开水,而是以积极的态度学会游泳,真正获得水中活动的自由。这样,在发生险情时,就有可能镇定地自救或互救。可以说,游泳是保证生命安全的重要手段,是人类的一种基本生存技能。
游泳是人类凭借自身动作使身体在水中游动的一项有意识的技能活动。它是人类在长期的适应和改造大自然的过程中产生和发展起来的。游泳内容丰富,形式多样,它将水浴、空气浴、日光浴三者很好地结合起来,对增强体质、陶冶情操、丰富生活、促进身心全面发展具有很好的作用。从古至今,游泳一直备受人们的青睐,尤其为广大青少年儿童所喜爱。游泳是人们的生活中,在生产和军事上,都有广泛的应用。游泳还是竞技体育的一类大项目,游泳运动的发展水平对一个国家在世界体坛上的地位具有举足轻重的影响。
第一节游泳运动简介
游泳是一种凭借自身肢体动作和水的相互作用力,在水上漂浮前进,或在水中前潜游而进行的有意识的技能活动。是人类在长期生产力劳动和大自然斗争中产生的,它一直与人类生存、生产、生活相联系,也是随着人类社会的形成、发展而产生、发展起来的。
游泳的内容是随着人类社会的发展、社会生产力的提高以及人们对文化娱乐生活的不断追求而发展变化的。游泳是人类在长期与大自然的斗争中逐步形成的,具有实用性价值。当娱乐性游泳出现时,游泳就成了满足人们精神文化生活需要的一种体育形式。随着近、现代竞技体育的发展,又逐步形成了游泳的高级形式,即竞技游泳。
游泳发展至今,出现了多种多样的运动姿势,其中有的是因模仿动物的动作而得名,如蛙泳、狗爬泳、蝶泳、海豚泳等;有的是按人体在水中姿势而得名,如仰泳、侧泳等;有的是按动作的形象而得名,如爬泳、踩水等。根据游泳活动的直接目的,可以将游泳的内容归纳为竞技游泳、实用游泳和大众游泳3大类。
竞技游泳
竞技游泳是指具有特定的技术规格,并按游泳竞赛规则进行比赛的游泳运动项目。在近代竞技游泳出现后的一个多世纪以来,竞技游泳的内容不断充实和丰富。目前,根据国际业余游泳联合会的规定,正式的游泳竞赛项目有自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳、个人混合泳和接力共6类,每一类又按比赛的距离分成若干个项目。个人混合泳的泳式顺序依次是蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳。接力项目又分为自由泳接力和混合泳接力,而混合泳接力的泳式顺序依次是仰泳、蛙泳、