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银发一目�
姜汤热敷�
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腰背痛急性发作时,想要快点缓解酸痛,姜汤热�
敷是很好的办法。将一大块姜拍碎后熬煮,然后放�
凉至��摄氏度,趁热用毛巾浸泡拧干,敷在痛处,交�
替敷��分钟,即可使局部肌肉松弛,血管扩张,有消�
炎、消肿、减轻疼痛的作用。�
泡澡或淋浴�
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换掉过软的床垫�泡澡或淋浴也是改善腰酸背痛的实用方法。因�
●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●�为热水能舒缓肌肉、韧带的僵硬,而淋浴时,水波流�
有些老人经常背部酸痛,可查来查去都找不到�动的按摩作用可促进组织新陈代谢与血液循环,缓�
原因,其实原因很简单——床垫过软。睡觉时,脊椎�解疼痛。�
若不能获得床垫给予的适当支撑,而整晚处于不当�
弯曲的状态,长期这样睡,背部就会酸疼。�
如果床垫很软,可以在上面加铺一层竹席。以增�
加硬度,或者干脆换个平板床。对于睡惯弹簧软床�
或床板上铺垫很厚的老人来说,一下子确实很难适�
应。因此,不能强求他们一下子就在坚硬的平板床�
诵�
上睡,可以逐渐减少铺垫物,最后再换床。�
艾草红枣汤代茶�
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