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健康教育宣传资料
1、经常开窗通风
经常开窗通风,是减少呼吸道传染病重要且简便易行的方法之一。寒冷的冬季里,人们为了保持舒适的温度而紧闭门窗,在这样的房屋里烧饭、烤火取暖会使空气中的氧气减少、一氧化碳等有毒气体浓度增加,在屋内的人会感到缺氧、头昏,甚至发生煤气中毒。同时,长时间紧闭门窗还会造成空气污染,导致感染疾病。所以在寒冷的冬天,每天上午、下午至少也要开窗通风一次,每次10~15分钟。在炎热夏天开空调的房间,也要定期开窗通风,保持室内空气清新。
阳光中的紫外线有很强的杀菌作用,还可以促进水分蒸发,经常开窗,让阳光直射进屋内,可以使室内干燥,减少细菌、霉菌繁殖的机会。
2、怎样不得乙肝和丙肝
乙肝、丙肝可通过血液、性接触和母婴3种途径传播:即通过输血、注射及伤口污染传播;通过性生活传播;在生育过程中由母亲传给婴儿。到目前为止,还没有发现能治愈乙肝、丙肝的特效药物,但是有行之有效的预防手段。
(1)接种乙肝疫苗:我国的计划免疫程序规定所有新生儿都必须在出生24小时内接种乙肝疫苗,并做到第0、1、6个月3针全程接种,这是预防乙肝最有效的措施。健康人接种乙肝疫苗可有效预防乙肝。
(2)防止血源传播:不去非法采血站卖血,不输入未经严格检验的血液和血液制品;不去街头拔牙、耳垂穿孔、纹身等;坚持一人一针一管一消毒。
(3)防止性传播:不搞性乱和卖淫嫖娼,正确使用安全套,保证性行为的安全。
(4)防止密切接触传播:不与他人共用牙刷、剃须刀、水杯等。
3、中风虽急有先兆
中风虽然发病急骤,来势凶猛,但多数病人事前都多少会感觉到一些先兆症状。这些症状常在发病前数分钟、数小时或数天内出现。
中风的主要先兆症状有:(1)突然头晕或剧烈头痛。(2)突发一侧肢体发麻,或面麻、舌麻。(3)突发偏瘫。(4)头痛突然加重。(5)说话吐字不清。(6)出现短暂的意识丧失或智力衰退。(7)性格一反常态。(8)全身无力,心悸或胸闷不适。(9)突然恶心呕吐。(10)整天想睡觉或失眠。(11)肢体某一部位突然跳动或抽动。(12)突然看不见东西或一时性失明。
如果病人出现以上症状,都提示有中风的可能,应引起重视,尽早去医院诊治。
4、癌症可防可治
只要大家都能掌握有关预防癌症的知识,就可以大大减少癌症的发病机会。下面介绍一些预防癌症的有效措施:
(1)不吸烟,不酗酒。如果能做到不吸烟、不酗酒,患癌症的可能性就会减少1/3。
(2)改变不良的饮食习惯。主要是不吃含有致癌物质的食物,如霉变的花生、玉米等粮食,不吃腐烂变质的蔬菜和没有腌透的咸菜;少吃熏、烤、煎、炸的食品;注意合理膳食和营养平衡,多吃含有丰富维生素和纤维素的新鲜蔬菜和水果。
(3)防止接触可能致癌的物质。如厨房里要装抽油烟机;装修时要使用符合标准的材料。
(4)在生产劳动过程中要注意防护有毒有害因素,避免职业性致癌物质的侵害。
(5)保持良好的生活方式,加强体育锻炼,保持良好的情绪。
5、抢救触电者关键在断电
抢救触电者,首先必须使他尽快脱离电源。脱离电源的方法可根据具体情况决定。附近有电源的开关,就立即断电;如触电人与折断的电线相连,而附近又无开关时,应用干燥的木棒、竹竿、塑料棒、扫帚把、椅子等将电线挑开。
如果是自己触电,附近又无人救援,此时需要触电者镇定地进行自救。因为在触电后的最初几秒钟内,处于轻度触电状态,人的意识并未丧失,理智有序地处置是成功解脱的关键。触电后可用另一只空出的手迅速抓住电线的绝缘处,将电线从手中拉出解脱触电状态。如果触电时电器是固定在墙上的,则可用脚猛力蹬墙,同时身体向后倒,借助身体的重量和外力摆脱电源。
6、注意交通安全
事实证明,车速每降低1公里/小时,致命的车祸就可以减少4%~5%;驾驶和乘坐汽车时系好安全带,可以降低40%~50%的伤害危险以及40%~60%的致命伤害危险;佩戴摩托车头盔可将碰撞导致的头部伤害及其严重程度降低约70%,将死亡率降低39%;血液酒精含量每增加2%,发生危及生命的道路碰撞事故危险就增加100倍;儿童防护装置可减少70%的婴儿死亡和54%的儿童死亡。为了自己和他人的安全,开车(或者乘车)时,一定要遵守交通法规。
行人和非机动车驾驶员也应遵守道路交通法规。过马路时走人行横道线,红灯停绿灯行。
7、癌症重要的早期报警信号
癌症的早期危险信号有:乳腺、颈部、皮肤和舌头等身体浅表部位出现经久不消或逐渐增大的肿块;体表黑痣和疣等在短期内色泽加深或变浅、迅速增大、脱毛、瘙痒、渗液、溃烂等;吞咽食物有哽咽感,胸骨后闷胀不适、疼痛,食管内异物感;皮肤或黏膜有经久不愈的溃疡,有鳞屑、脓苔覆盖、出血和结痂等;持续性消化不良和食欲减退;便秘、腹泻交替出现,大便变形、带血或有黏液;持久性声音嘶哑、