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01 关于养生
02 人与自然
03 四季养生
什么是养生:
养生,原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。
养,即调养、保养、补养之意;生,即生命、生存、生长之意。
什么是中医养生:
中医养生,就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性,目的是预防疾病,治未病。中医理论的著名代表作品是《黄帝内经》。中医养生来自古代精华医学,古代中医值得后人继续开发和研究。
典籍
现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。
养生的内容
1、保养
保养,是指遵循生命法则,通过适度运动,加之外在护理等手段,让身体机能及外在皮肤得以休养生息,恢复应有机能,这是养生的第一层面。
2、滋养
滋养,是指通过适时适地适人,遵循天地四时之规律,调配合宜食疗,以滋养调理周身,达到治未病而延年的目的。这是养生的第二层面。
3、涵养
涵养,是指开阔视野、通达心胸、广闻博见,通过对自身的道德和素质的修炼和提升,让身心得到一种静养与修为,从而达到修心修神的目的。这是养生的第三层面。
4、养生学
养生学是一门涉及诸多学科的综合科学,它包括中华中医学、康复学、营养学、美学、心理学、国学、物理学、化学、艺术、烹饪、运动学、佛学、道学、儒学等等。
简单来说,养生就是保养五脏,使生命得以绵长的意思。
一年四季呈现着春生、夏长、秋收、冬藏的自然现象。四季养生的总原则:养阴阳(春夏养阳,秋冬养阴)
春夏是阳长阴消的时期,阳长占优势,所以春夏要借助天地阳长的趋势养阳。
秋冬是阴长阳消的阶段,因此,秋冬要利用天地阴长的时机养阴。
夏长
冬藏
春生
秋收
春季养生
春季的特点:阳气生发,万物始生;一年之计在于春,是养生最佳时期。
春季的五行属性:木
生理特点:“木曰曲直”,即向上生长和向外舒展,具有生长、升发、条达、舒畅的特点。
春季的五脏归属:肝
生理特点:肝具有条畅情志、疏泄气机的作用。