小学体育课件：《健美操》.ppt

体育理论
健美操
一、健美操的概念
在音乐的伴奏下,以身体练习为基本手段、以有氧运动为基础,达到增进健康、塑造体形、改善气质、娱乐休闲目的的一项运动。
二、健美操的特点及功能
特点
点高度的艺术性、强烈的节奏感、广泛的适应性
功能
增进健康、塑造体形、缓解压力、娱乐身心、医疗保健
健美操是在人类社会发展的进程中,随着现代科技的飞速发达,人们生活节奏的日益回加快,生活水平的不断提高,追求健美体魄而逐步发展起来的,并成为提高生活质量的一个标志。近几年来,特别是我国“全民健身计划”的全面实施,城乡各地的男女老少都积极地投身到各式各样的体育健身活动中来,健美操尤其生机无限。它简便、优美、愉悦而有效,给练习者带来健康和快乐,为人们美好的生活和充沛的精力提供源源不断的动力。
三、健美操的发展
生命在于运动,运动健美人体
四、健美操的内容和分类
健美操的内容:
成套健美操的动作是由单个动
作所组成的,
它来源于徒手体操、
艺术体操和
舞蹈等的动作。
它所采用的音乐具有鲜明的节奏感、韵律感。一般都采用的是的士高音乐。
(一)徒手体操动作
是健美操动作最基本的内容,它是由头颈、上肢、胸部、腰部、下肢等部位的屈、伸、转、绕、举、摆、振等基本动作构成。
只有正确地掌握徒手体操动作,
才有可能协准确地完成健美操动作。
(二)艺术体操徒手动作
艺术体操中的波浪动作、摆动、绕环、屈伸、
平衡、转体、跳步、舞步及近似技巧动作也都
是健美操动作的内容。
练习艺术体操徒手动作不仅能培养人们对
动作的美感,而且能增强身体素质、提高协调性
,可增加成套动作的难度。
(三)现代舞中的简单动作
健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹雳舞和民间舞的动作。
特别是迪斯科舞中的髋部动作,
给健美操增添了活力。
不同的是健美操中的舞蹈动作是按照
体操特点进行再创造的,目的在于借助
舞蹈动作锻炼身体的各部位。
健美操的分类:
根据练习的主要目的和任务可分为
两大类:
(一)大众健美操(也称健身健美操)
(二)竞技健美操
大众健美操的目的是锻炼身体,增进健康, 美化形体,掌握健美操最基本的练习方法。不同年龄的人都可以学。动作简单易学,具有针对性,时间长短不等。长可编排5 分钟左右。
(表演或比赛一般在2分15秒--3分钟+5秒)
竞技健美操成套动作时间为1分45秒,前后有5秒的宽容度。
比赛场地为7x7平方米六人操为10x10平方米
服装:女子穿一件套紧身衣和肉色连裤袜,不得露肚脐。
男子必须穿一件套连衣裤或背心、短裤及合体的内衣。
必须穿整洁的健美操鞋。(软底的旅游式运动鞋)