华尔兹的基本步法.doc

华尔兹
一·华尔兹舞蹈概述
华尔兹(Waltz),又称圆舞,一种自娱舞蹈形式。华尔兹舞曲,即圆舞曲也常被称为华尔兹。华尔兹是舞厅舞中最早的、也是生命力非常强的自娱舞形式,亦称圆舞。
华尔兹根据速度分化为快慢两种之后,人们把快华尔兹称为维也纳华尔兹,而不冠以“维也纳”三字的即慢华尔兹,它是由维也纳华尔兹演变而来的。作为三步舞的华尔兹,其基本步法为一拍跳一步,每小节三拍跳三步,但也有一小节跳两步或四步的特定舞步。
华尔兹舞步在速度缓慢的三拍子舞曲中流畅地运行,因有明显的升降动作而如一起一伏连绵不断的波涛,加上轻柔灵巧的倾斜、摆荡、反身和旋转动作以及各种优美的造型,使其具有既庄重典雅、舒展大方、又华丽多姿、飘逸欲仙的独特风韵。它因此而享有“舞中之后”的美称。
二·华尔兹舞蹈站姿与握姿
要求男女双脚并拢,男士右脚站在女士的两脚中间,尽量靠近。身体挺拔,收复、挺胸、拔背,男士女士的头均微向左转。女生身体稍微后仰。男士右手扶于女生左肩胛骨下方,肘部架平,左手虎口张开,握住女士右手,手臂呈弧形。女士左手扶住男士右臂肩线之下,手臂与男士右臂契合,右手与男士左手握住。
三·第二周华尔兹动作组合名称与要领
共六个动作,每一组动作都是由一个closed change加上两个Nature (Reverse)turn组成。
动作1:closed change(right)以男士方向为准
要领:第一步男士进左脚,脚跟先着地;女士退右脚;男女均膝盖放松,弯曲。第二步男士向右,女士向左横跨,同时身体升高。第三步并脚。身体转度为0°
动作2:reverse turn (135°)向右旋转
要领:第一步男士进右脚,脚跟先着地,脚尖外开,迈向女士两脚之间,身体向右预转;女生退左脚,脚尖先着地,脚跟向左转,身体向右预转。第二步男士向左,女士向右横跨,身体向右旋转135°,同时身体升高。第三步并脚。
动作3:Nature turn (90°)向右旋转
要领:第一步男士退左脚,女士进右脚,男女均膝盖放松,弯曲。第二步男士右脚横跨,女士左脚横跨,身体向右转90°,同时身体升高。第三步并脚。
动作4:closed change(left)以男士方向为准