催人衰老的十大因素.doc

,你哭着,周围的人笑着;你逝去的时候,你笑着,而周围的人在哭!喜欢某些人需要一小时,爱上某些人只需要一天,而忘记一个人得用一生催人衰老的十大因素

一、情绪不良。
任何不良的情绪,如消沉、沮丧、失望、嫉妒、痛苦、忧愁、悲观、焦虑、恐惧等,若持续时间较长或反复出现,都会引起内分泌功能紊乱,从而损害人体健康,使人未老先衰。

二、缺少运动。
“生命在于运动”、“懒人早衰”,这些都是人们对养生的经验总结。现代医学研究也表明,平时不爱运动的人,全身各系统和器官得不到应有的锻炼,容易出现功能减退,特别是其心脏的早衰可达10~15年,,使应有的寿命大打折扣。

三、饮食不当。
长期饮食不当,会导致人体酸碱和营养的平衡失调,损害身体多种重要器官,破坏人体正常代谢,影响和妨碍人体吐故纳新,从而加速衰老进程。

四、过度肥胖。
肥胖是疾病的温床,也是早衰的伙伴,肥胖者易发多种严重的疾病,如高血压、动脉粥样硬化、冠心病和糖尿病等,并加速身体的老化和衰老过程。

五、患慢性病。
慢性病病程长,久治不愈,可反复发作,都能导致身体逐渐虚弱,极易出现早衰。病情越重,病程越长,早衰越明显。

六、长期肾亏。
祖国医学认为,肾精乃人生命之根本,肾精损伤必然影响寿命,极易使人早衰。在性生活上长期放纵,最容易引起肾精亏损,从而使人过早衰老。

七、吸烟酗酒。
有调查研究资料表明:~3年;每吸一支烟,可使人寿命缩短十几秒至5分钟(烟的质量越差危害越大)。而长期酗酒会导致慢性酒精中毒,对身体造成不同程度的损害,特别是嗜烟又酗酒者,更会使人加速衰老。

八、睡眠不足。
有关研究显示,睡眠每被剥夺3小时,体内的