眼保健操
眼保健操视频
第二节
第一节
大家练习一次
第三节
第四节
驻马店市第八小学体育教研室王顺田
第一节揉天应穴
标准姿势
用大拇指按揉眉头下的天应穴,其他手指支承在前额上。
第二节挤按睛明穴
标准姿势
用大拇指和食指挤压鼻根下的睛明穴,先自上而下,然后自下而上。
第三节揉四白穴
标准姿势
大拇指支承在下额骨凹处,指在面颊中央的四白穴处按揉。
第四节按太阳穴轮刮眼眶
标准姿势
大拇指按住太阳穴,食指的第二节内侧面轮刮眼眶上下各一圈轮流按揉。
谢谢下课
驻马店市第八小学体育教研室王顺田
眼保健操课件 来自淘豆网m.daumloan.com转载请标明出处.
