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CONTENTS
课程主线：
01
Part 01
压力的定义
03
Part 03
压力的分类
02
Part 02
压力的来源与表现
04
Part 04
缓解压力
人生活在两个环境中，
1
一是外部环境，
2
二是心理环境。 两者都会对人形成压力， 心理环境是压力感受源。
3
美国有半数未成年人的死因与压力有关
欧洲每年平均有一千万人患有职业病
挪威每年用于职业病治疗的费用，高达国民生产总值的10%
在芬兰，心理健康失调是发给伤残津贴的主要原因，50%的劳工或多或少都有与压力有关的症状，7%的劳工工作过度而导致过度劳累及睡眠失调等症状
日本的过劳死非常常见，国际劳工组织（ILO）发表一项调查指出，在英国、美国、德国、芬兰和波兰等国，每10名员工就有1人处于忧郁、焦虑、压力或过渡工作的处境之中
每天超过25万人因为压力生病必须请假。
1995年英国：
冠状动脉疾病：800万英镑
酒精所致疾病：17亿英镑
精神疾病：9100万英镑
心脏病：6100万英镑
01
02
03
04
05
06
压力多可怕！
一、压力定义
压力是人们对刺激产生的一种心理与生理上的综合感受
压力既是一种刺激或消极的感受也是一种人与环境的互动历程
压力的大小既取决于压力源的大小又取决于个人身心承受压力的强弱程度
压力排行榜
01
个人财力
05
健康
04
婚姻
02
职业压力
03
责任太多
06
小孩
07
孤独
二、压力来源与表现
心灵
身体
人际
金钱
工作
压力
压力来源
休闲
01
02
03
压力来源
社会压力
人格因素与压力
家庭压力
工作压力
环境压力
角色模糊
人际应激
职业发展
组织结构
家庭与工作
技术应激
社会、科技的飞速发展
剥夺个性的发展
噪音污染
空气污染
过度拥挤
缺乏相互独立
缺乏交流沟通
缺乏共同解决问题的能力
A类型行为模式
高血压人格
抑郁型人格
癌症敏感型人格
酒精型人格
21世纪"压力时代"
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