2025年我最喜欢的健身运动-游泳（精选9篇）.docx

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篇1：我最喜欢的健身运动-游泳
我最喜欢的健身运动-游泳
游泳既可以健身，又能锻炼身体，我最喜欢这项健身体育运动。
我在松花江畔常常能看劈波斩浪的游泳健儿。冬泳的人们更是令人佩服。他们冒着零下三十度的严寒在冰冷刺骨的松花江水中畅游，围观的游人齐声叫绝。我很羡慕，心想：我一定学会游泳，亲自感受一下水中的快乐。
妈妈为我找了一位很好的游泳教练教我学游泳。当我第一次来到游泳馆，觉得这里的'一切都很新鲜。我望着碧蓝的池水清澈见底，可是就是不敢下水，教练耐心地劝我，让我勇敢一些。我试探着把着扶梯进入水中，感觉自己仿佛在漂。在浅水区里，教练先教我下水憋气，我原以为很简单，可真正练起来并不容易，几次把头低下，又抬了起来，重新憋了口气心想：没什么了不起，别人能做到我也没问题!一狠心，把头往下一扎，透过泳镜我什么都能看见，原来水中世界这样神奇!练了一会儿，我自己就可以漂起来了，与游泳池的第一次亲密接触，我喜欢上了游泳。学游泳的关键是要战胜自己，适应环境。万事开头难嘛!如今我已学会了蛙泳、自由泳……
通过学习游泳，我懂得了：“世上无难事，只怕有心人。”这句话的道理。
篇2：我喜欢的健身运动-游泳
我喜欢的健身运动-游泳
说起健身运动，我最喜欢游泳了。游泳是分种类的：他分为蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳等等。游泳也是奥运会的一个比赛项目。
游泳运动是一项人体在水中这个特定环境下进行的一项健身运动。游泳运动员们靠两臂和腿部动作产生推进力，使人体向前游动。现代游泳比赛在一八九六第一届雅典奥运会上就已被列为正式比赛项目。根据游泳的姿势，就可分为蝶泳、仰泳、蛙泳和自游泳。再正式的比赛中，还有混合泳及混合游接力赛。常常游泳还可以增加人体的肺活量。自由泳还可以成为爬泳。我最喜欢爬泳了。游泳还可以让新陈代谢加快，还可以促进血液的循环。游泳也可以强身健体。
我喜欢游泳这种健身运动，是发自内心的喜欢，游泳是很好的体育健身方式，更重要的是，游泳还锻炼了我不畏艰难的`意志，给我积极向上的活力，也让我领悟到一些深刻的道理。譬如，学习上也要有坚持不懈，持之以恒的精神。
篇3：男人最喜欢哪些的健身运动
如果你不知道从何入手，那么就从这些姿势开始吧！美国运动医学会指出，这些动作不但能锻炼全身肌肉，还能有效降低心脏病的发病几率。
动作一：屈膝弯身
锻炼部位：肌腱、小腿和臀部。动作要领：双脚并拢，身体向下弯曲。慢慢屈膝，直至感受到背部有压力感，双手抱紧双臂，深呼吸。此时，身体会有一种飘飘然的感觉，放松头部、颈部和肩膀，放慢呼吸、慢慢摆动身体，或轻轻摇头，坚持一分钟，回到站立姿势。作用：锻炼腿部力量，降血压。
动作二：坐空椅子
锻炼部位：肩部、胸部和腿部。动作要领：挺直身体，双脚并拢，手心相对，双臂顺着头部向上举起，头向后仰。一边吸气，一边屈膝，然后坐下，仿佛坐在椅子上。不要让膝盖超过脚趾的部位。每次吸气都要挺胸收腹，每次呼气都要向下稍微坐下，承受背部的压力，坚持30秒钟。作用：加强腿部力量，减少腹部脂肪。
动作三：跨步蹲
锻炼部位：臀部、手臂和腿部。动作要领：左腿向前跨一步，下蹲，双手置于身体两侧，右膝在左脚后跟处，吸气，慢慢从抬起左腿，坚持一分钟，然后换腿重复。作用：放松臀部肌肉、减少运动损伤
动作四：左右摇摆身体
锻炼部位：肩部、臀部。动作要领：右脚向前迈出一大步，跨步蹲，吸气，手心相对，手臂向上仰，肩膀后倾。前腿不动，左右摆动身体。前腿膝部不要超过脚趾部位，坚持一分钟，然后换腿重复。作用：加强上肢和下肢力量，锻炼肩部、臀部的灵活性，增强膝盖稳定性。
动作五：屈膝提臀
锻炼部位：胸部、颈部、脊椎和臀部。动作要领：弯腰屈膝，双手够到脚后跟。将手臂放到身体两侧的地板上，手心朝下，一边呼气，一边将臀部向上提，坚持45秒钟，将这一动作重复做3遍。作用：许多男士肋间肌和胸腔周围结缔组织十分僵硬，限制了肺活量。此姿势可使胸部呼吸均匀，放松那些紧绷的肌肉，进而使呼吸更为顺畅和轻松。随着时间的推移，不断练习桥式可以改善身体各方面活动的表现，有助于缓解上呼吸道组织的压力。
篇4：我最喜欢游泳作文
我喜欢游泳，因为游泳是夏天最好的避暑方法，它既可以锻炼身体，又可以培养自己的胆量。
记得去年夏天，整个大地就像放在火炉上一样，(.)火红的太阳把地面烤得滚烫滚烫，连树阴下的黄狗都吐着舌头。我在家里热得浑身上下都流汗，气都喘不上来，我赶紧穿上妈妈给我买的红色游泳衣，拿上游泳圈，来到学校的游泳池边。
哇！我望着那池里的水好似一块晶莹剔透的翡翠，阳光一照，闪着点点光辉，好美，好美……“扑通”一声，我就下水了，感到浑身凉凉的，非常舒服。在我的身边有不少学校里的大哥哥、大姐姐，他们都不用套游泳圈，一个个游的像只青蛙。只见他们后退一蹬，双臂一伸，再后腿一蹬。看着看着，真的好羡慕。我壮了壮胆，咬了咬牙，把游泳圈一扔，结果，小朋友们，你们猜猜看，我怎么样了？我呀身子不但不往前，反倒慢慢的往下沉，耳朵一下子灌满了水，嗡嗡直响，我吓得不得了，在水中瞎扑腾。突然，我感到有一只手在使劲得拉我，原来是身旁的一位大哥哥发现我是一个不会游泳的小学生。
夏天能在一池绿幽幽的水中游泳，虽然有的有点危险，但的确是一件非常快乐的事。
篇5：我的健身运动
我的健身运动_小学作文
为了迎接8月8日那神圣的一日，我的健身运动也要开始了。我也要加油训练了！
已经在田径队呆了两年了，算一个老队员了，我每天一有时间，就会跑到田径棚去练田径，每天回家就会腰酸背痛，甚至有时有想退出田径队的念头，但任老师对我极大的鼓励让我坚持到现在。
我原来比过一次赛，那是我刚练了一年的时候，当时我们学校有个姐姐和我一起去比赛田径的跳高。心中难免有些紧张，我只跳了1。02米就以失败告终，而那个姐姐跳出的成绩让我惊讶：天啊！她居然跳了一米三。太不可思议了！从那以后，我便努力的地朝一米三那个目标挑战……
每天的在刻苦的练习着，一天比一天累，一天的辛酸全在练田径的时候涌了出来。我每天努力的跳着，打杆一次，我的心就坠落一次，一次次失败，让我有些烦恼，我一直努力着，努力着……
任老师每天都要我们跳，不论有多热，不论有多累，我们在辛苦的练着，每天回家，手上，脚上，总会有些地方被碰青，我全然不管，因为我心中只有一个念头：跳过一米三。后来，我有些进步了，能跳一米一五了。我多么高兴啊！又向成功走了一步。
努力还是没有白费，上个星期天，我一鼓作气，跳过了一个令我就和任老师惊讶的一个数字：一米二，我先跳一米二的时候有两次不敢跳，我心中有极大的恐惧。我害怕这次依然跳不过去，还怕遭来任老师的责骂，还怕引来同学的笑声。我该怎么办？跳还是不跳？正在我左右为难的时候，一个小人却说：“跳，即便没有跳过也没有关系，一次一次慢慢来嘛！如果你放弃了，会对你是个莫大的恐惧，那你怎么还跳得过一米三呢？”另一个小人微笑着说：“对啊，你不会放弃这个梦想吧！这可不是你的性格！”我便下定决心，这一次无论无何都要跳！我深呼吸了几口，依然十分紧张，只好休息一会儿，便准备开始跳了，助跑，起跳，这些平时在我开来微不足道的东西，此刻也变得十分重要起来，我终于开始助跑，起跳，心中想：成败在此一举！轻松的'跳到垫子上，就支起耳朵听竹竿有没有落地，没有听见声音，周围死一般的寂静，半响，才听见任老师的鼓掌声，和高兴的声音：“你成功了！”什么，我成功了？不可能吧！我抬头望去，竹竿依然挂着，中间陷下去，想在对着我微笑……
心中难免有些得意，我勇敢地说：“我——要跳——一米二二。”话刚出口，我便后悔了，我干什么要说呀！这不明摆着失败吗？即使是两毫米，我都有可能失败。连任老师都疑惑地说：“你要跳一米二二？”我无法拒绝，只好说：“是的，我想试试。”只有三次机会，开始了。一同学先跳，失败了！我心中有些压力，可我说过我就不能食言。虽然助跑成功，可是没敢跳。脸红了一些。第二次跳，由于刚才的失败，又一次恐惧划过我的心头。第二次跳我依然没敢跳。神圣的一次到了，心中有只小兔子似的“咚咚咚……”的跳着。
助跑再次开始，，我使劲地跑着，踩着起点，不小心，我的小腿碰了竹竿，竹竿“啪”的一声掉到地上去了，任老师却说：“差一点点啊！”我也难过极了。
不过，开心的是：我离成功只有一步之遥了！我十分开心。总有一天我要站在奥运领奖台上，为祖国争光。
篇6：我最喜欢运动“游泳”作文
我最喜欢的运动是游泳。说起游泳，那还得从我刚学游泳的时候说起。
那时我才9岁，暑假一开始，老妈就给我报了一个“暑假游泳培训班”，我非常高兴，心想：马上就可以学游泳了，yes。可是刚进游泳馆，看到那深深的水池，我却害怕得双脚发抖。虽然老妈和教练一直在鼓励我，可是我还是不敢下水，而且还差点哭了！在同学们的怀疑目光中，老妈只好对我说：“杨佳豪，你不是说你很喜欢游泳吗？怎么，还没下水就要放弃了吗？”我只好无奈地跳下泳池。没想到的是，我一下水，就呛了几口水。呛水的滋味真是难受：鼻子发酸、喉咙堵得发慌。我痛苦得只想打退堂鼓了！可我又仿佛看到老妈那严厉的目光……老妈又说：“做什么事情都不要半途而废！这个道理你难道不懂？”于是我只好忍着呛水的痛苦，跟着大家一次又一次地将头埋入水中，和教练苦练游泳的基本功……第一节课终于结束了，由于我表现最突出，老师让我当了小班长，我心里乐开了花。
在接下来的十五天里，经过我的努力，我成了班上最会游的一个。老师和同学们都夸我，我开心极了。
以后的`日子里妈妈常带我去游泳，我发现游泳的花样很多，有蛙泳、自由泳、有蝶泳、有花样泳……我只学会了蛙泳，但和其他学员交流中我学会了自由泳，仰泳也学会了一点点。虽然这不是专业的仰泳和自由泳，但我很快乐，因为我发现自己的学习力还挺强的。尤其在游泳方面很有天分，呵呵。
游泳给我快乐，游泳给我自信，游泳给我健康的身体，我喜欢游泳。
篇7：我最喜欢游泳-小学作文
（一）
我喜欢游泳，在游泳池里，我可以心情在放松，尽情地舒展，尽情地玩耍，无忧无虑，忘却学习上的思虑和负担。自由泳，蛙泳、仰泳，十分自在，万分悠闲。
这是夏季的一天，我坐着爸爸的车来到江边，我换好泳衣，拿着游泳圈，跟随爸爸一起跳进江里，这里的水真清啊，清得可以看见江底的沙石，真里的水真绿啊，绿得仿佛一块无暇的翡翠，这里的水真静啊，静得让你感觉不到它在流支，看到这幅画面，我真舍不得打存这里的清静的气氛。
我下水之后，欣赏了好一会儿这幅山水画，然后才慢慢地游起起来，我先是一段蛙泳，我的又手向前划动，就像划舟的楫一样摆动，大腿向身体缩去，然后再向外一蹬，就会有力地向前游去，我就用蛙泳游到对岸，然后又游了回来。几个回合，太阳就下山了，我只好和爸爸上岸，回家了。
我喜欢游泳，是发自内心的喜欢，游泳是很好的体育锻炼方式，通过学游泳，我的身材发充得很好，更重要的是，游泳还锻炼了我的不畏困难的意志，给我积极向上的活力。也让我领悟到了一些深刻的道理，譬如学习上也要有坚持不懈，持之以恒的精神。
（二）
我最喜欢游泳。
去年暑假，我学会了游泳。学会游泳后，我天天缠着妈妈带我去一小游泳。有一次，天刚下过大雨，我又缠着妈妈带我去游泳，妈妈经不起我的软磨硬泡，终于答应带我去了。来到目的地，那里只有几个人，“太好了！”我高兴地说，“这下可以更自由地游来游去了！”我飞快地冲进更衣室，换好衣服后，我迫不及待地来到池边，纵身跳进水里，就好像鱼儿回到了水里一样，我自由自在地在水里游来游去，快活极了。我抓着池边，小心翼翼地向深水区移去，来到深水区，我轻轻一推池壁，流水带着我离开了池边，我一会儿学着运动员的样子踩水，一会儿潜入水中，一会儿又浮出水面，水就像光滑的绸缎一样轻抚着我，可舒服了。突然，我看见一个大姐姐在游池里来回地游了几圈，可厉害了。我也想这样，于是我从浅水区开始向深水区游去，游呀游，不到半个池，我就体力不支了，我想不能放弃，我鼓起劲，继续游，近了，近了，啊，终于到池边了，我成功了！我高兴得叫起来。近黄昏了，我才依依不舍地回家。