情绪控制与管理.ppt

该【情绪控制与管理 】是由【duzw466】上传分享，文档一共【34】页，该文档可以免费在线阅读，需要了解更多关于【情绪控制与管理 】的内容，可以使用淘豆网的站内搜索功能，选择自己适合的文档，以下文字是截取该文章内的部分文字，如需要获得完整电子版，请下载此文档到您的设备，方便您编辑和打印。情绪的自我管理与调节
#2022
三、控制情绪的方法—how
一、情绪的概念—what
二、情绪的功能—why
（一）情绪的概念
指人们在心理活动过程中对客观事物的态度体 验。
三要素：
主观体验
表现形式
声音表情
面部表情
动作表情
生理唤醒
情绪的生理唤醒
情绪的生理唤醒是情绪产生的生理反应
满意、愉快时——心跳节律正常
恐惧或暴怒时——心跳加速、血压升高、呼吸频率增加
痛苦——血管容积缩小
不易控制
情绪是一种主观体验
个体对不同情绪和情感状态的自我感受。
我们所说的喜、怒、哀、惧、惊、爱等都是我们的主观体验！
情绪和情感的区别？
人类在社会历史发展进程中所形成的稳定的社会关系决定着人们对于客观世界的态度，对于这些受社会关系所制约的态度的反映，就是人类所特有的情感。
例如集体感，荣誉感，责任感，羞耻心，求知欲等都是人们在社会生活条件下所形成的高级情感，它们具有社会历史性，有时还可能带有阶级的烙印。
情感是什么？
（二）情绪的分类
七情说：喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲
基本情绪：喜、怒、哀、惧
复合情绪：悲喜交加、百感交集等
情绪状态：心境、激情、应激
根据情绪发生的强度、持续性、紧张度可为三种状态：
A．心境
是指比较微弱、持久地影响人整个精神活动的情绪状态。具有弥散性的特点。“忧者见之而忧，喜者见之而喜”就是心境的表现。有消极和积极之分
B．激情
是一种强烈的、短暂的、有爆发性的情绪状态，如狂喜、愤怒、绝望等都属于这种情绪状态。在激情状态下，人的理解力、自制力等都有可能降低。激情也有积极和消极之分。
c．应激
是在出现意外事件或遇到危险情景时出现的高度紧张的情绪状态。弱母救儿。有时，会使人猝死，或者得心脏病。
（三）情绪状态
二、情绪的功能
适应功能
01
动机功能
02
组织功能
03
信号功能
04