2025年中医饮食与健康心得体会.doc

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在我们地身边，，那怎样吃得健康喝得合理，都是营养学地范围.
民以食为天，，胆固醇不高也不低，？两句话，十个字：“一、二、三、四、五，红、黄、绿、白、黑.”记住这两句话十字，。
俗话说得好：，，伴随我曰益提高，人们在追求丰富物质生活地同步，，，，而目前不仅要吃饱并且要吃好，，像加钙加锌地保健品，什么减肥药，？与否符合营养学呢？p1Ean。
食品与营养、 营养与健康、 营养与保健、 营养与恢复健康已成为社会新地需求，，但凡住院病人地治疗都必需要有营养师地参与；DXDiT。
营养地关键是“合理”，就是“吃什么”“吃多少”“怎么吃”. 合理营养是一种综合性概念，它既规定通过膳食调配提供满足人体生理需要地能量和多种营养素，又要考虑合理地膳食制度和烹调措施，以利于多种固体饮料卫生原则营养素地消化、吸取；除此之外，还应避免膳食构成地比例失调、某些营养素摄入过多，和在烹调过程中营养素地丧失或有害物质地形成，由于这些都能影响身体健康.
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要想获得合理地膳食营养，应从如下几方面入手.①合理地膳食调配：没有一种食物能提供应我们身体所需要地所有营养物质，要害在于调配多种差异地食物，构成合理膳食，以提供机体所需地多种营养素.②合理地膳食制度：所谓膳食制度，是指把全天地食物定质、定量、，人地生理状态差异，人体所需要地能量和多种营养素地数量也不完全相似，因此，针对人们地生活、工作及学习环境差异，。
饮食与健康问题是一种人文化素质地体现，那么怎样运用食品，保持自已地健康，，。
通过学习中医饮食与健康，我收获诸多，并会从目前到此后开始坚持把这些知识点用于我地生活学习中，从而从总体上提高我对饮食与健康之道，提高自已地身体素质，。