2025年跆拳道教学总结.docx

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2025年跆拳道教学总结
跆拳道教学总结1
　　一、指导思想：
　　在训练中坚持依法治教，以德治教，加大教学，训练有素,理论联系实际，体育科组分步实施训练教学目标;订出安排，全面推动素养教化，提高训练教学质量.
　　二、教学目标：
　　教学目标：
　　1、了解跆拳道运动的起源，知道一些简洁的跆拳道规则。
　　2、对跆拳道运动产生爱好，学习跆拳道品势:(太极一章、二章)及基本技术：前提、横踢等基本动作技能。
　　3、在学习中充分呈现自我，体验胜利的乐趣。
　　三、跆拳道训练内容：(对象：年龄8-13岁身体健康的少年儿童)
　　(一)、跆拳道礼仪及精神气质的培育：将跆拳道的精神礼仪、廉耻、忍让、克己、百折不屈贯彻在教学中。
　　(二)、跆拳道品势:(太极一章、二章)
　　(三)、跆拳道基本技术：前提、横踢
　　(四)、跆拳道技术训练针对少年儿童特点特殊编制课程:身体柔韧性训练、身体协调性训练、腿法基本功训练、跆拳道套路训练。
　　(五)、一般身体素养和专项身体素养的训练：一般身体素养分：力气、速度、耐力、柔韧、协调及敏捷,通过身体素养的训练熬炼学员的心肺功能、四肢的力气等综合身体素养，通过一段时间训练学员身体素养均有很大提高;专项身体素养分：身体旋转实力、爆发力、空中方向识别实力、击打和抗击打实力、心理抗恐惊实力等等!










　　(六)、意志品质的培育：在训练过程中熬炼学员坚忍不拔的意志品质和奋勉向上的运动精神。
　　(七)、综合防卫训练：定期聘请专家教授防身防卫的方法和青少年遇紧急状况的心里对策。
　　1、礼仪：跆拳道的礼仪有内外两种表现形式，一种是外在的表现形式，是以行礼的方式来表现出来的，另外一种是内在的表现形式，是发自内心的一种表现形式，表现出了人的自身修养。跆拳道中的敬礼，是表示敬重长辈、礼貌、友好、虚心和感谢，是一种内心思想的外在的表达方式。跆拳道的`敬礼要求是：身风光 向对方，并步直立，两臂自然置于身体两侧，上体前倾15度，头部前倾45度，目视地面稍停后，还原成直立姿态，行礼完毕。
　　2、讲解跆拳道是什么意思：跆字，意为像台风一样猛烈地、强劲有力地、跳踢的脚;拳字意为拳头，是用来进攻的武器;道字，意为人生的正确道路。
　　3、打算活动:。
　　4、热身动作：原地的左右踢膝、抱膝跳、高抬腿、俯卧撑左右踢膝、各做10次。
　　5、压腿：..集体1正踢2里合3外摆各3次。
　　6、休息或嬉戏5分钟。
　　7、腿法：前踢踢分为3小部分1提膝2弹出去收腿3落地收回分组给小挚友一个表现的平台复习上面的所学的动作。
跆拳道教学总结2
　　跆拳道是发源于朝鲜的武术。它是一门渗透着魅力、一个跃上奥林匹克山峰、登上世界运动舞台的东方搏击术；一种强健人体魄，熬炼人意志，陶冶人情操的运动。它有着上千年的发展历史，经过二十世纪近百年的发展已渐渐风行于世界各地，为广阔的武术搏击爱好者所宠爱。跆拳道是一种以脚和拳为自然武器的一种武术搏击门类，以动作美丽、速度灵敏而著称。通过跆拳道选项课的学习和练习，可达到以下目标：










　　1、技能目标：驾驭跆拳道的基本学问，基本技术和修练方法，培育对跆拳道的爱好，养成自学锻练的好习惯。
　　2、生理健康目标：提高学生的心血管系统的机能，改善各内脏器官对运动的适应性。
　　3、适应社会的目标：跆拳道崇尚礼仪，它“以礼始，以礼终”的礼仪规范和互帮互助的精神使得一个人在练习跆拳道的过程中内在修养渐渐得到提高。学习跆拳道还是一种对志气及毅力的熬炼，因此练习它不仅能提高人的身体素养，而且能训练一个人勇往直前的魄力以及坚韧不拔的毅力。同时，能强化学生的爱国精神，提倡礼仪、廉耻、忍耐、。
　　上好一堂合格的课，使课堂教学不仅能提高学生身体熬炼的生理效果，使体育课教学效果事半功倍，在总结了数年实践教学的基础上认为还应当留意下列几个问题。
　　第一，课的内容要科学支配：依据教学安排及不同学生的生理特点，使教学内容能全面增加学生体质，就一堂课而言，也应尽可能使内容全面些，有专项技术教学也有基本身体素养教学，有速度练习也有力气性练习等，避开一堂课全是一个内容，甚至几次课连续上一个内容，使学生局部肢体负担过重，也不利促进学生身体的全面发展。练习内容手段的选择上也要符合年龄特征，如过重负重练习简单使学生身体受到损伤。
　　其次，运动量要合理：假如课的运动量太小，熬炼后对身体各器官影响太稍微，这就达不到增加体质的效果；假如运动量过大，学生过分疲惫，一方面影响健康，另外也使复原过程延长而影响下一节课的学均心率能达每分钟120—xx0次(或130—150次／分)为妥。当然还要依据不同项目而有所差别。
　　回望20xx年，我将接着发扬做的好的方面，不断修正不足的方面。在即将到来的20xx年我们会再接再厉，提升自我思想品质，业务实力和合作精神，着眼新实践、适应新要求，以昂扬向上、奋勉进取的精神状态和艰苦奋斗、求真务实的工作作风再创佳绩、再铸辉煌，为20xx年海石学校跆拳道跆










　　拳道教学做出力所能及的贡献。
跆拳道教学总结3
　　一·黄带学员教学内容
　　
　　1）插掌插掌可分为平插掌和竖插掌。平插掌主要用于攻击对方的眼睛和喉结；竖插掌主要用于进攻对方的心窝。发力要领同于马步冲拳。
　　2)掐掌掐掌用于掐击对方的咽喉，品势中见于高丽品势。发力要领同于马步冲拳。
　　3）内手刀发力路途等同于中内格挡，用手的掌根砍击。主要用于进攻方的颈部动脉和腹部。
　　4)手刀外截手刀侧击主要用于进攻对方的喉结，杀伤力强。
　　
　　坐立姿态起先眼睛闭上，调整自己的呼吸和心跳。跆拳道的至高境界并非击倒他人，与人争强好胜，而是不断地挑战自己努力提高自身的技术和修为。冥想并非随意的坐立，冥想目的在于提高个人的精神修为。
　　
　　横踢是跆拳道实战腿法中运用做多的腿法，也是练习形式和手段特别多的腿法。少儿实战训练应以横踢为主要训练内容。
　　1）横踢的教学步骤手扶栏杆或同伴的肩膀做提膝和转脚（髋）练习（中间腿不落地）10次一组左右各两组。
　　2）动作娴熟后可将提膝和转髋同时完成。10次一组左右各两组。动作娴熟后可离开栏杆或同伴独立完成此动作。
　　3）提膝和转髋同时完成后可加上踢收腿动作的练习踢腿有力，收腿放松。 4）进行横踢的完整动作练习（空击动作）5）进行横踢的脚靶练习和护具练习










　　6）进行横踢和步伐的组合练习，横踢和横踢的组合练习。
　　）控腿训练
　　控腿主要有两种形式收小腿的控腿和直腿的控腿。1~3分钟一组左右各两组。成收小腿的控腿动作姿态向前跳动作弹踢动作。此动作难度较大，需在初步驾驭动作的基础上练习此动作，绕道馆一圈。
　　2）速度耐力素养训练
　　进行横踢接横踢的组合练习有踢靶的形式和蹲起连续击打的形式，50次--100次一组两组。横踢是少儿跆拳道竞赛中最最常用的腿法，左右横踢更是少儿竞赛中的主要组合，因此左右横踢得组合是少儿竞技跆拳道的重要练习内容。练习时施加压力，强制性完成同时要可以培育他们吃苦耐劳的精神品质。
　　
　　下劈是跆拳道实战腿法中运用做多的腿法，也是练习形式和手段特别多的`腿法。
　　直腿下劈
　　先进行正踢腿的热身在进行下劈的完整动作练习留意练习时转髋发力和脚的形态。落地要限制住，不能落地太猛。
　　屈腿下劈
　　起腿时屈膝起腿。小腿高举过头。
　　
　　黄带学员应接着学习和复习前踢腿法，在前踢基础上学习跳前踢的进攻和反击。前腿跳前踢后腿跳前踢外前踢腾空前踢此动作不仅可以巩固前踢还可以发展学生的协调性，一般采纳行进间的练习手段。










　　
　　跳动类：交叉跳
　　协调类：腾空冲拳腾空砸肘腾空后踢正向和背向的前踢腿跑交叉步
　　·擒拿术
　　A衣领被对方单手和双手抓住的解脱和反击方法B抓对方同侧手擒拿对手并攻击的方法
　　
　　弓步下。中。上格挡一步对练（上段)
　　
　　上步，撤步前滑步接上步前滑步接前滑步前滑步接前滑步接后滑步上步接后滑步弹跳步虚晃步法一种
　　步伐练习时留意步法放松节奏不能乱步法在跆拳道实战中非常重要步法组合练习时应模拟真实的实战环境，分析胜利的得分案例，并学习。
　　（流水）的动作。始于低挡、直拳、前踢，结束于脸部格挡。这是人的思想虽然显出柔弱却保持强壮的阶段，因此呈现出微笑与美德。这些动作要做得虽温顺但有力，因此是柔中有刚。黄带学员有肯定得品势基础学起来较简单，在平常的练习中留意复习，并订正和改进不规范的动作，使学生的品势水平有肯定的增长。
　　
　　在白带学员练习的基础上增加练习的数量或增加练习的组数。
　　发展腿部力气：弹跳步1~2分钟一组换势后各两组。
　　原地蹲起30次一组·两组单足跳1分钟·两组跳绳2~3分钟等等
　　13·跆拳道学问
　　跆拳道的创始人是谁？跆拳道中白色道带和黄色道带的含意？基本韩语，道馆平安学问。










　　14·师范要求
　　A;，俨然像有权威的师范诱导和善学员走向歧途，却不觉羞愧的教练是肯定不行以运用的。
　　B除特殊事务外不得在道馆外穿着道服做其他事情，不得对道馆的声誉造成不良影响。
　　C教练员必需在上课前15分钟内到达道馆，提前5分钟换好道服进入道馆，有事应提前请假，便于馆进步行教练员调整。
　　D儿童少年骨铬承受压力和肌肉拉力的功能都不及成人，简单发生弯曲变形。因此，为防止他们脊柱、胸廓、骨盆及下肢骨变形，除在他们的日常学习和生活中，使他们养成正确作息姿态的习惯外，在跆拳道熬炼中也应留意要求他们形成站立跑跳的正确的站立跑跳姿态。
　　F提示自己和学生爱护好个人的物品，在下楼时留意平安，不要拥挤。回家过程中留意交通平安。
跆拳道教学总结4
　　一、指导思想
　　确立以《学校校本课程工作条例》为跆拳道工作的基本法规，以“健康第一”为宗旨，不断提高教化教学效率，深化开展教化教学探讨。把学校跆拳道工作作为实施素养教化的突破口，以科学的管理促进学校跆拳道工作全面健康的发展，建立完善科学的管理体系，深化教化教研改革，切实贯彻“以人为本”的原则，培育学生知礼仪，百折不屈的竞争意识和团结协作精神，全面提高学生的身体素养，使学校的跆拳道工作越上一个新台阶。
　　二、主要工作目标
　　1、仔细制订学校跆拳道工作安排和学期教学进度安排、课时安排等。每个老师要及早围绕学期总目标，实行切实可行的手段和方法，保证总目标的顺当实现，及早支配好各项工作的安排过程，对各项工作要有预见性，有对策，有手段。










　　2、根据《校本课程课程标准》，在精细教案中体现教学过程、教学措施、手段和方法，要体现新课程理念。上好每堂跆拳道课，向40分钟抓效益，重训练，抓实效，保证学生每节课有所学、有所得、有进步、有提高。重视课后反思，多写教学心得体会。要留意改善、和谐师生关系，重视师生双向沟通，关爱学生，重视平安工作，确保学生平安，不上放羊课。老师要发挥主导作用，正确引导学生，重视基础技能、，要培育学生终生熬炼实力和习惯的培育，逐步提高学生身体素养。要及早根据年级分层分类完成教学目标，切实保证学生的健康成长。
　　3、抓好跆拳道项目的训练和竞赛工件，要贯穿于每节训练课的练，实行切实有效的方法提高学生和的生理机能水平。
　　4、督促和组织各年级仔细上好每周的跆拳道课，做到保质保量，确保学生身心健康成长，实行形式多样的小型竞赛和训练，全面提高学生的身心素养和社会适应实力。
　　5、本年度加强跆拳道校本教研，仔细落实教研组活动，有安排，有主题，有记录，保证每次活动的学习效果。与体育组将绽开多种形式的业务研讨活动，使每位老师在教学理念、教学方法、教学手段、教学评价等方面得以进一步的变更，在跆拳道教学中要把培育学生体育爱好、培育学生主动参加、增加学生体质、提高学生的技能技术、培育学生终身体育意识作为教学的重要内容。逐步使跆拳道课教学形成一种宽松、有序、和谐、民主的氛围。
　　6、组建好学校的跆拳道参赛队和梯队，落实好人员与训练时间，选拔好运动员，明确训练的目标和任务，依据竞赛的时间，制定好相应的训练安排，提高我校跆拳道专业训练的水平。
　　7、加强学校跆拳道管器材的管理，严格器材的出借和运用制度。进一步加强场地的管理措施，维护好器材，教化学生疼惜场地器材，有意损坏公物要照价赔偿。
跆拳道教学总结5
　　一·白带学员教学内容
　　1·立正姿态










　　姿态要领；双脚并拢抬头挺胸收腹提臀，双手握拳垂直置于体侧，眼睛平视前方。动作要求：让孩子身体变得挺立，要显得有气概，充溢自信。严格留意改正孩子身体原来的不良姿态，如弯腰驼背身体或头部向一侧弯曲的现象。
　　2·敬礼姿态
　　1）个人敬礼姿态要领；身体成立正姿态起先身体前倾或弯腰成30度，头部前屈约45度成鞠躬敬礼双手握拳自然下垂与体侧停顿1~2秒后还原成立正姿态。
　　2）对国旗敬礼姿态要领；身体成立正姿态，右手成掌形至于左胸前，目视国旗约3秒钟，神态尊敬，庄重，然后放下。旗和家长敬礼。 3）礼仪要求；学生进入道馆时需先向国旗敬礼后再向教练敬礼。下课后应向教练·国3·道服的穿着
　　1）学生和教练应穿着整齐的道服训练和教学。当道服出现不整时应背对教练和国旗整理服装
　　2）WTF的道带为双圈道带有两种系法。少儿道带可以为单圈。
　　3）训练时必需穿着道服，不得穿着其他服装和其他道馆道服训练，训练时不得佩戴有平安隐患的饰物和用品。
　　4·实战姿态
　　1）姿态要领；一脚向后打开约肩宽距离，前脚尖内扣约30度后脚尖内扣约45度。后脚脚跟提起，双膝自然微曲，重心落在双腿之间。身体侧向站立，双手握拳，两臂弯曲，前拳低，后拳置于胸前。
　　2）少儿动作不易驾驭，教练在教学中应不厌其烦的进行订正直至完全驾驭。
　　5·技巧动作
　　1）跳动类：正面和背面的纵跳抱膝跳蹲起跳前拍脚跳和后拍脚跳收腹跳展腹跳
　　换腿击响跳等










　　2）协调类：原地转圈跳行进转圈跳跳起头球投篮扣球动作交叉步跳起摆髋原地快速倒脚腾空收腿跳腾空收腿转身跳腾空提膝跳空中多腿动作或手脚同时动作等等
　　3）反应类：原地坐下平躺平趴跪地等听到或看到刺激信号后冲刺，也可冲刺过程中听到或看到信号反向冲刺倒退冲刺等
　　4）嬉戏类:猴子爬青蛙跳鸭子步螃蟹爬老鹰抓小鸡贴烧饼打沙包数字抱团急停急起抱头旋转摸肩膀踩脚踢屁股嬉戏等等
　　5）提膝训练正面和反面的1+1提膝2+2提膝4+4提膝等20秒提膝（脚后跟要提起，有节奏和高度）行进间提膝变向提膝步法接提膝8---12个一组
　　6·柔韧练习1）肩部腰部髋部膝关节脚踝脚趾的柔韧横叉纵叉等等
　　2）动力和静力拉伸相结合主动和被动拉伸结合时间10—20分钟依据教学内容的多少而定。
　　7·踢腿动作
　　1）正踢腿；髋部尽量外放踢出远度来2）里合腿；腿踢出后可以做屈膝摆击动作
　　3）外摆腿；腿踢出后可以做发力摆击动作有助于后旋踢的学习
　　4）动作要求：踢腿起先时不宜发力过猛渐渐增加力气。可以原地练习也可以行进间练习，练习时留意不要靠得太近避开误伤，练习数量8~12次一组。娴熟后可以里合腿接外摆腿
　　8·品势（平行）打算姿态
　　1)左脚坐跨一个肩宽距离同时双手由下到上握拳再由上到下匀速放下打算姿态留意手的位置，肘要微屈。两拳间隔约三指距离。教练要做镜面示范，动作舒缓有力。
　　9·品势步形
　　1）开立步前行步弓步马步10·马步冲拳
　　6）左脚左跨一个肩宽距离成品势打算姿态起先右脚右跨一个肩宽距离冲拳起先7）可分为1段2段和3段冲拳留意击打位置和拳收回位置8）强调发声和气概