2025年耐久跑教案（共12篇）.docx

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篇1：耐久跑教案
耐久跑教案
学习目标： （1）了解耐久跑的技术动作并初步掌握其动作方法。 （2）提高学生对耐久跑的兴趣，发展学生的心肺功能。 (3) 培养了学生的团结合作和竞争意识。教学重、难点： 重难点：摆臂，呼吸节奏 学习步骤： 开始部分 一：课堂常规  二：徒手操 三，小游戏 组织形式：师生共同参与 基本部分 一：图形跑 教师活动：1、教师讲解练习的方法及要求。 2、教师带领学生做图形跑。   3、教师讲评并讲解耐久跑技术动作要领。 学生活动：1、认真听教师讲解练习的方法及要求。 2、带着问题认真积极的进行绕圆圈跑练习。 3、认真体会动作，进行讨论，提高自己。   组织形式： ××××× ××××× ×××××  ××××× 二、短绳计时 教师活动 1、教师通过学生的练习，了解学生跳短绳的状况。 2、教师评定。 学生活动 1、认真练习。 2、教师讲评、学生自评。   三：分组练习耐久跑 教师活动：1、、教师指定每一组的组长带领同学到准备地点。 3、教师提示学生把耐久技术动作和呼吸方法运用到跑步中去。 4、评定。 学生活动： 1、认真听老师讲解耐久跑的'呼吸节奏与动作方法。 2、积极参与到小组活动中，认真体会耐久跑的技术动作要领。 3、教师讲评、学生自评。 目的：通过竞赛有意识的培养了学生团结协作的集体主义精神。 四、游戏 头上胯下传接球 结束部分： 一：放松 二：课后小结 三：宣布下课，师生道别。 预计心率：135―140次/分 预计密度：35―40% 场地器材：田径场、短绳，软排  
篇2：耐久跑
耐久跑
《体育与健康》教 案 教材1、耐久跑 （2）         2、游戏      教学目标 1、    认知目标；学生知道耐久跑中弯道跑的动作要领（身体姿势，摆臂情况及脚的着地部位）。并且知道一些耐久跑的练习方法。2、  技能目标：通过学习85%的学生在弯道跑时能做到身体微向左倾斜，右脚用前脚  掌内侧着地，左脚用前脚掌外侧着地，右臂摆幅稍大些。3、情意目标：学生能认真配合练习，在游戏活动中体验到乐趣并积极投入到运动之中，同时能克服困难，。教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数             准备部分              一、常规         二、准备活动      教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。  在集合地点观察、检查学生服装，并接受体育委员汇报。   1、“同学们好！”2、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。3、安排见习生。 1、慢跑教师讲解跑动的路线及有关要求，哨音指挥学生练习，并慢跑伴随。      2、准备操  1~6节a上肢运动   b 下肢运动      1分       3分      体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。1、              班成二列横队集合。组织如图一：×          O×          O              △          ☆               （图一）2、              “老师好！：3、              认真听讲，明确学习内容和要等。4、              见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。 学生根据教师的要求进行有序的练习。 ☆×××× O O O O O×××× O O O O O组织：
（图二）    学生根据老师的要求，集体练习。                4～5圈         教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数
基 本 部 分            一、耐久跑  c 踢腿运动  d 体侧、体转e 腹背运动  f 跳跃运动  教师讲解示范，并领做。  口令指挥学生集体练习。     （一）   耐久跑技术  1、途中跑的摆臂  2、弯道跑的姿势（身体、摆臂、脚的着地部位）检查学生的预学情况：提问：（1）弯道跑时应采用怎样的身体姿势？（2）两臂摆动的幅度如何？    （3）两脚的着地部位分别如何？      组织学生进行原地弯道跑技术的练习。  3、弯道跑练习教师讲解动作要求，及练习方法。指挥学生依次进行练习。要求：动作正确，秩序良好。  2分       1分  4分          8分要求：动作整齐，舒展。组织：如图三 ××××× O O O O O     ××××× O O O O O     ××××× O O O O O     ××××× O O O O O             ☆ （图三）      学生在教师的指挥下进行摆臂练习。  组织：如图三    学生根据自学情况回答老师的问题。（1）身体向圆心方向（左侧）倾斜。（2）右臂摆动幅度、力量均大于左臂，前摆稍向左前方，后摆稍偏向右后方。（3）右脚用前脚掌内侧，左脚用前脚掌外侧。   学生在图三的队形下进行练习。学生在弯道上进行中速跑2次和快速跑1次 走回  组织：以组为单位个逐个进行。                ×
×                         ×                       ×      ×××××  ×      ×××××      图四各4×8拍          各2~3次        2次 3次教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数                                         4、弯道跑接直道跑要求：弯道跑技术正确，接直道自然，而且动作正确。教师讲解动作要求，及练习方法。指挥学生依次进行练习。     5、素质练习：十级深蹲跳  教师讲解练习的方法及要求。  组织学生练习。  6、学生自由练习12分         3分        学生根据要求依次进行练习。 80m组织如图五：
×      ×      ×150                        ×                          × ×××    ×   学生认真听讲，记住练习的要求及方法。  组织：同图三组织：散点 2次         1次   结束部分 1、组织学生进行放松。2、小结本堂课的学习情况。3、布置课后作业，安排学生收器材。4、“同学们再见﹗”  4分1、学生能积极进行放松。2、学生认真听讲，共同参与小结，明确存在的问题。3、值日生按要求回收器材。4、“老师再见！” 实施情况记载班级       预计负荷练习        平均38%      135次/密度        心率日期        场地器材跑道、篮球等 
篇3：耐久跑
《体育与健康》教 案 教材1、（2）         2、游戏       教学目标 1、    认知目标；学生知道中弯道跑的动作要领（身体姿势，摆臂情况及脚的着地部位）。并且知道一些的练习方法。2、  技能目标：通过学习85%的学生在弯道跑时能做到身体微向左倾斜，右脚用前脚  掌内侧着地，左脚用前脚掌外侧着地，右臂摆幅稍大些。3、情意目标：学生能认真配合练习，在游戏活动中体验到乐趣并积极投入到运动之中，同时能克服困难，用顽强的意志坚持跑完规定的距离。教学过程 教学内容教师活动时间学生活动练习次数             准备部分              一、常规         二、准备活动      教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。  在集合地点观察、检查学生服装，并接受体育委员汇报。   1、“同学们好！”2、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。3、安排见习生。 1、慢跑教师讲解跑动的路线及有关要求，哨音指挥学生练习，并慢跑伴随。      2、准备操  1~6节a上肢运动   b 下肢运动      1分       3分      体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。1、              班成二列横队集合。组织如图一：×          O×          O              △          ☆               （图一）2、              “老师好！：3、              认真听讲，明确学习内容和要等。4、              见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。 学生根据教师的要求进行有序的练习。        ☆ O O O O O O O O O O组织：
（图二）    学生根据老师的要求，集体练习。                4～5圈         教学过程 教学内容教师活动时间学生活动练习次数
基 本 部 分            一、耐久跑  c 踢腿运动  d 体侧、体转e 腹背运动  f 跳跃运动  教师讲解示范，并领做。  口令指挥学生集体练习。     （一）   技术  1、途中跑的摆臂  2、弯道跑的姿势（身体、摆臂、脚的着地部位）检查学生的预学情况：提问：（1）弯道跑时应采用怎样的身体姿势？（2）两臂摆动的幅度如何？    （3）两脚的着地部位分别如何？      组织学生进行原地弯道跑技术的练习。  3、弯道跑练习教师讲解动作要求，及练习方法。指挥学生依次进行练习。要求：动作正确，秩序良好。  2分       1分  4分          8分要求：动作整齐，舒展。组织：如图三  O O O O O     O O O O O     O O O O O     O O O O O             ☆ （图三）      学生在教师的指挥下进行摆臂练习。  组织：如图三    学生根据自学情况回答老师的问题。（1）身体向圆心方向（左侧）倾斜。（2）右臂摆动幅度、力量均大于左臂，前摆稍向左前方，后摆稍偏向右后方。（3）右脚用前脚掌内侧，左脚用前脚掌外侧。   学生在图三的队形下进行练习。学生在弯道上进行中速跑2次和快速跑1次  走回  组织：以组为单位个逐个进行。                ×
×                         ×                       ×        ×            图四各4×8拍          各2~3次        2次 3次教学过程 教学内容教师活动时间学生活动练习次数                                         4、弯道跑接直道跑要求：弯道跑技术正确，接直道自然，而且动作正确。教师讲解动作要求，及练习方法。指挥学生依次进行练习。     5、素质练习：十级深蹲跳  教师讲解练习的方法及要求。  组织学生练习。  6、学生自由练习12分         3分        学生根据要求依次进行练习。 80m组织如图五：
×      ×      ×150                        ×                          ×     ×   学生认真听讲，记住练习的要求及方法。  组织：同图三组织：散点 2次         1次   结束部分 1、组织学生进行放松。2、小结本堂课的学习情况。3、布置课后作业 ，安排学生收器材。4、“同学们再见﹗”  4分1、学生能积极进行放松。2、学生认真听讲，共同参与小结，明确存在的问题。3、值日生按要求回收器材。4、“老师再见！” 实施情况记载班级       预计负荷练习        平均38%      135次/密度        心率日期        场地器材跑道、篮球等 
篇4：耐久跑
耐久跑
《体育与健康》教案
教材-
1、耐久跑 （2）         2、游戏      --
教学目标-
1、    认知目标；学生知道耐久跑中弯道跑的动作要领（身体姿势，摆臂情况及脚的着地部位）。并且知道一些耐久跑的练习方法。2、  技能目标：通过学习85%的学生在弯道跑时能做到身体微向左倾斜，右脚用前脚  掌内侧着地，左脚用前脚掌外侧着地，右臂摆幅稍大些。3、情意目标：学生能认真配合练习，在游戏活动中体验到乐趣并积极投入到运动之中，同时能克服困难，用顽强的意志坚持跑完规定的`距离。--
教学过程-
教学内容-
教师活动-
时间-
学生活动-
练习次数--
准备部分          -
一、常规         二、准备活动      -
教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。  在集合地点观察、检查学生服装，并接受体育委员汇报。   1、“同学们好！”2、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。3、安排见习生。 1、慢跑教师讲解跑动的路线及有关要求，哨音指挥学生练习，并慢跑伴随。      2、准备操  1~6节a上肢运动   b 下肢运动-
1分       3分      -
体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。1、              班成二列横队集合。组织如图一：×          O×          O              △          ☆               （图一）2、              “老师好！：3、              认真听讲，明确学习内容和要等。4、              见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。 学生根据教师的要求进行有序的练习。
☆×××× O O O O O×××× O O O O O--组织：
（图二）    学生根据老师的要求，集体练习。- 4～5圈         --
教学过程-
教学内容-
教师活动-
时间-
学生活动-
练习次数--
基 本 部 分   -
一、耐久跑  -
c 踢腿运动  d 体侧、体转e 腹背运动  f 跳跃运动  教师讲解示范，并领做。  口令指挥学生集体练习。     （一）   耐久跑技术  1、途中跑的摆臂  2、弯道跑的姿势（身体、摆臂、脚的着地部位）检查学生的预学情况：提问：（1）弯道跑时应采用怎样的身体姿势？（2）两臂摆动的幅度如何？    （3）两脚的着地部位分别如何？