2025年英语美文欣赏：直视心灵的阴暗面（合集8篇）.docx

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篇1：英语美文欣赏：直视心灵的阴暗面
Keep Your Dark Side From Running Your Life 太阳和黑暗云雾共存的心灵
“Dwelling on the negative simply contributes to its power.”
沉缅于消极事物，只会增强消极的力量。
Every light has darkness to balance it out.
有光明的地方，必定有黑暗以平衡。
People can be kind or mean or beautiful or ugly. We sometimes are compassionate or selfish, and at other times we feel safe or insecure, or confident or hopeless.
人们或善良或狡诈，或漂亮或丑陋。我们有爱心的一面，也有自私的一面。在不同的场合，我们或许对自己很有自信，很有安全感，但或许也会觉得绝望，充满不安感。
Every moment of every day we’re choosing which road to go down. If someone treats us unfairly, are we going to respond with hate and spite, or compassion and understanding?
每一天每一时刻，我们都在选择前进的方向。如果有人对我们不公，我们是不是要以厌恶和怨恨反击，还是以德报怨?
Society around us tries its best to help us chose. “Think about yourself first,” it says. “Aspire to be as beautiful and attractive as possible.” Subtle nods tell us it’s okay to use things and people to get what you want, to be aggressive, and to seek superficial adoration rather than deep friendships.
社会尽其所能帮助我们做选择。它说：“凡事先想好自己，立志尽量做到完美和吸引人。”社会向你微微点头以允许，你可以利用身边的事物和人脉得到你想要的，你可以争名夺利，你可以追求肤浅的崇拜，而放弃深厚的友谊。
Shove those negative feelings deep down like proverbial skeletons in the closet. Put those bad thoughts and desires in a box and don’t ever open it. But you can no more avoid dealing with your shadow than you can avoid using your left foot when you walk.
你可以把负面感情藏得严严实实的，就像那些不可告人的秘密一样。把不好的思想和渴望都藏起来不外露，永远不要触碰。但是，你不可能永远躲避着不去处理这些问题，就像你走路时，你不可能不迈出步子。
If you ignore your shadow, it will take on a life of its own. It will fester and eat away at you.
如果你忽视心中的阴霾，它将会永远的停留，并不断壮大，最后完完全全地把你吞噬。
Maybe you develop an alternate personality through which to express your shadow’s desires. Maybe you build walls of secrecy to hide the things you do when your shadow is in control. Either way, your being is off balance, and the impact on your life and your relationships can be devastating.
或许你会发展起另一种人格来表达你阴影里的欲望;又或许你会建立起一面秘密墙，来隐藏你负面情绪受控时的行为。但如果你这样做的话，生命的天秤就会失衡，这对你生活和人际关系的影响都是毁灭性的。
Here are some steps to get on the right track.
以下是让一切走回正轨的一些方法。
Commit to Exploring Your Dark Side
致力于探索自己的黑暗面
It’s a trip that’s not always going to be nice and pleasant. You will find out things didn’t know about yourself, and many of them won’t be positive. You have to commit to the search for truth in order to minimize the impact your shadow has on your life going forward.
这趟旅程并不是让人身心愉悦和一帆风顺的。你不能指望所有人都对你了如指掌，因此他们对你的评价也不可能全部是正面和积极的。你必须努力找出背后的真相，以减轻负面阴影对你人生的影响。
List Your Trigger Emotions
给触发你不良情绪的东西列个表
Come up with triggers for destructive behaviors, such as frustration, loneliness, hunger, low self-esteem, nervousness, and the like.
想一下能触发你做破坏性行为的事情，如挫败、寂寞、饥饿、自尊心低下、紧张等等。
If you have multiple different behaviors you’re trying to work on, you will probably find that many of the triggers drive more than one type of behavior. It’s not intended to be a smack down; it’s designed to make you stronger and more prepared and able to handle future trigger events.
如果你有多个不同的负面行为，你将发现一个触发点能引发你多个破坏性行为。这并不是要你指责什么，它们的出现只是为了让你变得更加坚强，做更多的准备，并有能力应对未来更多能触发你不良情绪的事件。
Meditate
沉思冥想
A practice of seated meditation allows you a greater sense of neutral awareness of your own feelings, emotions, and desires. To learn how to manage those thoughts, so that when a negative or destructive emotion comes along, you can chose to just send it along on its way.
静坐沉思可以让你对自己的感觉、情感和欲望有更中立的意识。学会如何控制这些想法，那么当负面的甚至对你有破坏性影响的情绪侵袭你时，你也可以从容选择和它各走各路，互不干扰。
Observe Your Shadow
研究你的阴暗面
So now we have established a list of trigger emotions that we need to be on the lookout for, and we’re learning to become more transparent to ourselves through meditation.
既然我们已经列了能触发情绪的列表，那么，我们接下来要做的，就是要对其进行好好地研究，并通过沉思，对我们的想法有更透彻的理解。
We’re now in a position to co-exist with our shadow.
我们心中的太阳和黑暗云雾处于一个共存的状态。
We don’t have to fight it, because it has no power over us. We know it’s there, we know what it looks like, and we know what to do when it shows its ugly face. “Only in the recognition and acceptance of our shadow side can we become whole, integrated, reconciled, and therefore truly and fully ourselves.”
我们并不需要与自己的阴暗面作斗争，因为它无法将我们打倒。我们知道它就在那里，知道它的真面目，我们也知道当阴暗面显露他丑陋一面的时候，我们也知道要怎么处理。只有承认和接受自己阴暗面的存在，我们才算是一个完整的个人，那才是最真实的我们。
You don’t fight it; you don’t suppress it; you don’t try to turn it into something it’s not. You recognize your shadow, but you don’t allow it to control your life or determine your future actions.
你不需要与其作斗争;不需要战胜它;也不需要转化它;你只需要承认它的存在，并不要让它控制你的生活，也不要让它影响你未来的行动。
英语单词：
spite [spaɪt] n. 不顾;恶意;怨恨
trigger ['trɪgə] vt. 引发，引起;触发 n. 扳机;[电子] 触发器
smack down 责骂;使…失去身分;使…丧失地位
篇2：感悟心灵美文欣赏
感悟心灵美文欣赏
喜欢午后静坐在阳光下，享受阳光的沐浴，沏一壶茶，细细地品茗。淡淡的清香在心头萦绕，浮想联翩，这时我会想：在宁静的午后，享受日光浴，何不是一种幸福呢？
喜欢在静静的夜里出门散步，品味空气里的清新香甜，仰望天空，繁星眨着夜的眼睛，映照着大地，月光幽幽地闪入帘里，放飞自己的思绪，那又是怎样一番境界？这时我会想：有着美好的心情，以空明的心灵，在星与月，流星与想象之间飞翔，感受无牵无挂的自由，就觉得契入某种不可言传的境界了，又有多少人能够欣赏到如此美丽的景色？
喜欢乡间小路上散步，聆听山间的鸟儿鸣唱，美妙的歌声连成流动的音符，弹奏出动人的旋律，在山间久久回荡；聆听溪水潺潺，见到满树的花儿纷纷落下，孤独地站在街边，有一种萧索的姿势，这时我会想：花儿又落了，而我们看花儿的开放又有几回？
喜欢和朋友一起闲聊往事，我们彼此互送礼物，那小小的礼物包含着彼此深深的情谊，我们会彼此微笑，互相祝福。这时我会想：有这样的知心朋友，如此深厚的情谊，如何不让人感动？
偶尔在乡间小道上，发现了一株被人遗忘的蝴蝶花，形状像极了凤凰花，却比凤凰花更典雅，我倾身闻着花香的时候，一朵蝴蝶花突然飘落下来，让我大吃一惊。这时我会想：这花是蝴蝶的幻影，或者蝴蝶是花的前身呢？
偶尔……
究竟是谁安排了这样的命运？原来生命可以有这样的方式，若人如此般身心自在，那一切的苦痛烦恼不都为之消散了吗？我们也是同他人一样的生活着，可是我们何曾想过让自己的心静如无波之湖，学会细心找寻属于大自然中的美，我们常常为了功名利禄而劳累身心，可是我们如果能以一颗真诚，明朗清澈的心灵来照见这个无边复杂的`世界，我们就可以化小智慧为大智慧，在不断提升自我的同时，我们不仅获得了心灵的慰藉，更使心灵收获到了快乐。
卸下心灵的重担，聆听内心的呼唤，我深信一个人只要无怨地活在这世上，心里一定要有一条丝路，这条丝路使我们在干枯的沙漠，灰茫的平野，重重的高山中，还知道有一个心灵的远方，这条丝路不会被挫败所阻，不会被名利所诱惑，不会在物化中屈服。愿你能够一点点读懂自我，且在这卑湿污浊的世界，拥有一颗最为柔软清明的心灵。
篇3：心灵之约美文欣赏
心灵之约美文欣赏
四季有各自的风华，春妖娆了些，夏狂热了，秋虽有着自己的风韵，却有些伤感落幕的味道。冬将四季里所有的风、花、雪、月包容于一身，用冷峻的外表傲视三季里繁华背后的倥偬，让风、花、雪、月和谐地交融于一体，这就是我独喜冬的理由。冥冥之中，我与冬相守一场独特的心灵之约。
梅花是这个季节唯一的娇子，独自绽放在冬的深处，它无需绿叶的衬托，将三季静默的时光，拥入怀中。春暖花开的季节，不与百花争艳；葳蕤的夏季，不与芳草比葱葱绿意；那飘红与落黄的秋季，没有大喜大悲的伤感，只是静静地矗立在寻常巷陌之间，不曾因离别而伤感。那种淡雅的心态，如云水禅音一般的安然。
我喜欢梅，终因是我与梅花同在那大雪纷飞的季节里来到世间。些许是有着同样的经历，有过寒霜煎熬的磨砺，淡化了繁花盛开的割舍留恋。有人说魔蝎座的人是多愁善感的，喜欢在萧瑟的季节里悲喜凝伤，在荒凉的时光中孤芳自赏。对与不对，我不知道，但是对于文字里描述的那些人生哲理有些同感。如同梅一样在百花凋零的冬季里，冷冷的绽放在料峭的寒冷之中，独自溢香。
曾经在飘雪的时候，喜欢仰着头，看那洁白的雪花姗姗地从天而降。有些畅快的感觉，雨雪霜露，就算雪花最为妖娆。那飘逸的样子，洋洋洒洒，漫天飞舞，没有叫嚣的喧哗，只是静静的，如同静默无声的淑女，轻轻的，来到你的身边，吻着你的脸，抚摸着你的秀发，妩媚着让你忘却了严寒的侵袭。我有时会傻傻地想，能在寒风中，静静地陪着自己走完一程萧瑟旅途的，只有那洁白无瑕的雪花了。那没有自怨自艾的性情，让我总在浓冬的季节想起了它。有它的陪伴，我的心是不孤寂的。
四季里，唯独冬天的风，总是那样的，让人心寒，寒得彻头彻尾的痛，会让你感觉哪儿都不会舒服。就是蜷缩在暖暖的被窝里，也会觉得风寒的缠绕。它就是这样，无影无形，在你的身边，让你欲罢不能地煎熬着。伸出的手指，冰凉冰凉的。其实，冬日里若是没有风的纠葛，自然也会温暖如春的。然而，那只是一种幻想而已。如同生命一般的模样，如若没有坎坎坷坷的困扰，人生的路，自然是那样的畅通无阻。我们时常会埋怨生活的艰辛，命运的多舛，就像冬日的风那样阴魂不散地缠绕着自己。正因为如此的艰难，磨练了我们坚韧不屈的性格，让我们觉得眼前的路宽广而光明。
人生的路，若有人帮助我们指引着方向，会让我们在风雨中的跋涉不再是那样的艰难，我们沿循着前人的脚步在茫茫人海中摸索。每一步路，我们都是在携手前行，而不是独自游走。人类经历了数万年的演变，因有许许多多的人们共同艰辛的努力，才有了今天的文明。幼年的时候，在泛黄的书本上看到，说历史是人民大众创造的，其实，这句话一点不错。秦皇汉武，一代枭雄，都早已消失在故纸堆里，历史的车轮却依旧滚滚地向前快速地发展着。每当冬夜，，感受的不是它的暖，而是它淡淡的光芒，在寒冷的冬夜，为夜夜兼程的人们送上的一缕光明，如雪中送炭那样的温存，这种暖意真的比什么都温馨。