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讲授提纲
第一节 什么是健康？
健康的涵义
不健康的表现
影响健康的因素
第二节 压力管理的模型
列清单
积极心态
采取行动
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一、健康的涵义(WHO:1990)
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不健康的表现
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影响健康的原因
超过自身承受能力，导致绩效水平下降的过高的压力。
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二、压力管理的模型
生活事件
认知
情绪
生理
行为
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1．列清单
把那些压制我们的事情准确列入一份名单
把问题客观化；同问题进行交流
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压力的来源
工作
家庭
学习
社会
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压力的来源
家庭
经济问题
生活条件
企业文化
任务不明
角色冲突
超负荷工作
工作条件
管理工作
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工作压力的综合原因
组织问题
支持缺乏(辅助系统不够,如后勤)
冗长的或不利于交际的时间(如生理节律)
不乐观的地位、工资和职务提升前景
繁文缛节(多余的文字工作\成堆的会议)
不确定与不平安
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