体育课跆拳道教案.doc

小学体育课跆拳道教案(一)
课次:第 1 次课上课地点:学校体育场
课
的
任
务
一、宣布本学期教学内容
二、介绍跆拳道的基本知识,使学生了解掌握基本知识
三、恢复体力、基本功及素质练习,培养学生勇敢顽强精神
课的类型:
新授课
课的部分
时间
min
内容与手段
练习分量
组织教法和要求
时间
次数
开
始
部
分
5′
一、班长集合整队,
二、师生相互问好
三、检查人数及服装
四、宣布本次课的任务和要求
五、安排见习生
队形:
要求:
迅速集合
认真听讲
准
备
部
分
25′
一、行进间准备活动:
1、  慢跑(2-3圈)
2、  高抬腿
3、  单腿提膝
4、  交叉跑2-3圈
5、  抱腿跳
6、  立卧撑
二、原地徒手操:
1、  头部运动
2、  扩胸运动
3、  振臂运动
4、  转腰运动
5、  膝关节运动
6、  跳跃运动
7、  手、脚、腕运动
10′
15′
4
×
8
一、
队形:
二、要求:
听口令练习
反应敏捷
小学跆拳道教案(二)
课次:第 2 次课上课地点:学校体育场
课
的
任
务
一、复习跆拳道基本功,提出对技术动作的严格要求
二、学习弹腿、掌握膝关节的发力
三、培养学生努力进取的精神,认真完成课的任务
课的类型:
新授课
课的部分
时间
min
内容与手段
练习分量
组织教法和要求
时间
次数
开
始
部
分
5′
一、班长集合整队
二、师生相互问好
三、检查人数及服装
四、宣布本次课的任务和要求
五、安排见习生
队形:
要求:
迅速集合
认真听讲
准
备
部
分
25′
一、行进间准备活动:
1、    慢跑(2-3圈)
2、    高抬腿
3、    单腿提膝
4、    交叉跑(2-3圈)
5、    抱腿跳
二、原地徒手操:
1、  头部运动
2、  扩胸运动
3、  振臂运动
4、  转腰运动
5、  膝关节运动
6、  跳跃运动
7、  手、脚、腕运动
8、弓步、仆步压腿
三、下叉
1、横叉 2、竖叉
10′
5′
10′
4
×
8
一、
队形:
要求:
听口令练习
微出汗
二、队形:
╳╳╳╳╳
╳╳╳╳╳
△
要求:
活动充分
避免拉伤
基
本
部
55′
一、复习跆拳道基本技术
1、  正踢
2、  侧踢
3、  里合
4、  外摆
20′
20×
4
一、队形:
╳╳╳╳╳╳
△
╳╳╳╳╳╳
要求:
动作规范
分
出腿迅速
注意重心
课的部分
时间
min
内容与手段
练习分量
组织教法和要求
时间
次数
基
本
部
分
55′
每组腿法20×4
重点学习内容:
二、学习弹腿
1、掌握弹腿在将要接触目标时,膝关节的快速抖动,体会动作的爆发力
2、注意腹肌的收紧
3、弹腿在跆拳道各种腿法占据的重要性
35′
二、队形:
1、  讲解示范2-3遍
2、  模仿练习各2遍
3、  集体练习
4、  分组练习
5、  个别辅导
6、  正误对比
要求:
体会动作要领
掌握发力特点
结
束
部
分
5′
一、互相放松
二、课上小结
三、布置回收器材
四、布置下节课内容
五、师生再见
一、组织:
全队集体进行
二、要求:
1、放松认真
2、各自收回器材
器材
垫子、脚靶
课
后
小
结
中小学跆拳道教案(三)
课次:第 3 次课上课地点:学校体育场
课
的
任
务
一、复习弹腿,主要掌握了解膝关节的发力
二、发展下肢力量,增加腿部力量的训练
三、培养学生不怕苦,不怕累的顽强拼搏精神
课的类型:
复习课
课的部分
时间
min
内容与手段
练习分量
组织教法和要求
时间
次数
开
始
部
分
5′
一、班长集合整队
二、师生相互问好
三、检查人数及服装
四、宣布本次课的任务和要求
五、安排见习生
队形:
要求:
迅速集合
认真听讲
准
备
部
分
15′
一、行进间准备活动:
慢跑(2-3圈)
高抬腿 2╳8拍
单腿提膝 2╳8拍
交叉跑 2-3圈
抱腿跳 2╳8拍
二、原地徒手操:
1、  头部运动
2、  扩胸运动
3、  振臂运动
4、  转腰运动
5、  膝关节运动
6、  跳跃运动
7、  手、脚、腕运动
10′
5′
4
×
8