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一生横跨三个世纪-陈立夫谈养生
来源:《中国中医药报》 时间: 2004-03-23
陈立夫是当年“蒋宋孔陈”四大家族中,唯一还健在的国民党政要人物,生于1899年,时至今日,已经跨入他人生的第三个世纪,成为一名高寿老人。
立夫老人写过一篇《我怎么会活到一百岁》的长文,文章开卷语写道:“长命百岁,是人人所期望的,但是非人人所能达到的。其原因甚多:有属于先天所禀赋、有属于后天的保养、有灾难而能逃过、有俗务而能减少。”
先天的禀赋是长寿的基础。立夫老人称自己一生能熟睡,且不发脾气。二十七岁担任黄埔军校校长办公厅机要秘书,二十九岁担任中央党部秘书长,三十二岁担任组织部长,一生换过180个部门,事务繁忙,每次遇到困难,往往只怪自己,不怪人家,所以从不发脾气。
后天的保养是长寿的关键。立夫老人在他百岁华诞时,就长寿的秘诀,手书一联,昭示世人:养身在动,养心在静,饮食有节,起居有时,物熟始食,水沸始饮,多食果菜,少食肉类,头部宜冷,足部宜热,知足常乐,无求乃安。
立夫老人深暗养生之道,尤其看中后天的保养,他感慰自己,身体并不特别强壮,亦曾因胆结石及膀胱结石,动过外科手术,其他的病亦曾生过,今居然能活到一百岁。老人回忆自己少年时在上海求学,各种球类运动均好参与,也好赛跑、游泳、滑冰、打拳,非求胜也,乃求动也。
陈立夫在台湾的养老生活中,有两件事最令人印象深刻。一是他每天5点钟起床,自行按摩10分钟,已持续了45年;三顿饭后散步,每次约走五、六百步,此举已有20年。二是他在妻子过世后,将原本天母山上的别墅出售并捐献给“立夫中医院研究基金会”等公益团体,使自己成为“无壳蜗牛。”
大难的逃避是长寿的保证。老人的青少年时期,生逢乱世,身在军界,终其一生,在煤矿下遇险4次,天空中遇险5次,地面上遇险2次,可谓九死而一生了。
减少俗务是长寿的节能油。老人从八十岁生日起,就自订六个“不为”原则,谢绝一切礼义俗务,且遵守不渝。
老人感谓自己:正是有以上的诸多因素,自己乃能达致百岁之年,天命亦人力焉!
陈立夫的养生学
时间:2004-10-19
1990年8月27日晚,陈氏家族在美国纽约举行了一个盛大宴会,庆祝陈立夫和夫人孙禄卿90大寿,为了感谢前来祝寿的亲朋好友、校友门生、国民党元老,陈立夫以介绍他的养生之道作为答谢致词。
陈立夫的致词如下:
人生活到90岁是一件非常不容易的事,尤其夫妻二人都到90。我今天答谢诸位第一句话就是“祝诸位全体健康和长寿”。同时要乘此机会报告大家,老年人之四大需要,以及达到四大条件之要点如下:
一、老健。老而不健康,是不幸福的,所以保持健康为最重要。让我奉赠你们八个字:“养身在动,养心在静”
古人云:“户枢不蠹,流水不腐。”因为它常动之故。人体亦然,多动使其血液通畅,增进健康,其理易明。了解了自己身体方面的缺点何在,就得在这方面多做运动。我每天清早5时半一起身,就要淋浴,淋浴时当水冲到哪里,就按摩到哪里,从头顶到脚心,每处用两手按摩100下,一共需要40分钟,连洗脸刷牙等约需1小时。早饭后,再散步1000步。如此做来,已有28年,决没有一天间断。持之以恒为最重要,此之所谓“养身在动”。
养心在静。首在不发脾气,不寻烦恼,知足长乐。我随蒋公服务25年,从未向他做任何要求,故心常快乐。他要我做这