改变不良生活习惯
---异病同防、异病同治
人类健康和寿命的影响因素
生活方式 60%
遗传因素 15%
社会因素 10%
医疗保健 8%
气象因素 7%
健康的概念
健康不仅是没有疾病,而是躯体的、心理的健康和社会适应良好。
生理健康、心理健康、社会适应良好和道德健康共同构成健康的整体概念
慢性病是生活方式病
改变不良生活习惯(不合理饮食、缺乏锻炼、吸烟、酗酒、心理失衡),可以预防 80%的心脑血管病、80%的2型糖尿病、40%的恶性肿瘤
全民健康生活方式行动
行动主题:和谐我生活,健康中国人
行动口号:我行动,我健康,我快乐!
倡导理念: 健康一二一
日行一万步,吃动两平衡,健康一辈子
9月1日全民健康生活方式日
* 健康是“1”,其他都是“0”
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一、心理平衡
“情绪剧烈波动”往往能造成许多疾病和意外。一个人能心理平衡,生理就平衡,就能少生病,得了病也好得快。
“既生瑜,何生亮”
二、合理膳食
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