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初春瘦腿秘诀七大方法瘦出竹竿腿
2013年03月14日08:553496我要评论(0)
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初春瘦腿秘诀大揭秘 7大方法秀出竹竿腿
没有丑女人只有懒女人,同样没有胖女人只有懒女人。面对减肥女人都有一个缺点:没常性。要么因为太累不想上健身馆,要么因为程序太繁琐坚持不下去,许多姐妹的减肥大业都半途而废。只能看着大街上的美腿枉自嗟叹,今天为大家推荐的瘦腿方法很简单,在家就可以完成。
最快瘦腿秘诀一:干洗腿
用两只手抱着一侧大腿,然后在用力从大腿根部逐渐向下按摩,直到按摩到脚腕部,然后再从下往上按摩,按照原路返回,这样来回按摩十几遍,每次的时间持续上二十分钟左右就好,这样不仅能达到瘦腿的效果好能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。
最快瘦腿秘诀二:揉腿肚
首先将两只腿平放在床上,然后把腿肚放在两手掌之间夹住,螺旋揉动,每侧大约揉动二十五次左右,然后一共做上这样的五个二十五次左右的时间。这样可以促进下肢肌肉中血液的回流,增强腿部肌肉力量。
最快瘦腿秘诀三:扭膝
我们把两足平行并拢,屈膝稍下蹲,把双手放在膝盖上,先顺时针揉动数十次,接着逆时针揉动数十次。这种方法能疏通血脉,治下肢乏力,膝关节疼痛。
最快瘦腿秘诀四:扳足
将两条腿伸直,低下头,身体稍微向前弯。两只手扳脚趾20次~30次。这样能练腰腿,增脚力。腰部的扭动才能让腰身更加纤细。
最快瘦腿秘诀五:轮蹬
每天睡前出分钟的时间睡前坐在床边练双腿蹬夹动作和上下摆动。这种方法既可瘦腿还可强健下肢关节肌肉。或者是躺在床上,做蹬车运动也是一样的效果。
最快瘦腿秘诀六:暖足
暖足就是每晚要用热水泡脚,并经常保证双足温暖。这样能使全身血液畅通。要知道人的体温高才会让身体的新陈代谢能力提升,这样才能有效减肥的。所以一定要要让脚部保持一个温暖的状态。
最快瘦腿秘诀七:搓脚
用两只手相互搓热,然后用手掌搓脚心,每回各100次。具有防虚火、舒肝明目之功效,可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。
不要羡慕麻豆们的性感美腿,通过后天的努力我们也可以拥有一双性感的美腿。上面的7大最快的瘦腿秘诀效果真的很不错哦,所以如果你还在为自己的大象腿和萝卜腿烦恼的话,那赶紧试试我们为你推荐的瘦腿的最快方法吧。