便秘是什么原因引起的？.doc

便秘是什么原因引起的?
随着人们生活规律的改变及饮食结构的变化,便秘患者的人数越来越多,并且正逐步向年轻化人群发展。因为便秘,会使体内的毒素积累在肠道内排不出去而被身体吸收,对于女性而言,肚子就会慢慢肿胀起来,变成“大肚婆”。而男性则有可能引起肠道疾病及代谢系统疾病等。所以长期的便秘将对健康产生很多不良后果。
说说便秘的常见病因
一般常见的便秘原因有以下:
不良饮食习惯
不按时三餐、不定时饮水、偏食、经常喝浓茶、经常喝浓咖啡、主食量少于250g,以致水分、糖类、纤维素的摄取不足,造成大便干硬,无法顺利排出,进而堆积在大肠内,越来越多,越变越硬。
不良生活习惯
⑴不经常锻炼身体:忙于工作学习,没有时间安排体育活动。
⑵生活起居没有规律沉迷于网游、电视,晚睡晚起,错过了生理排便的好时机。⑶生活习惯突然改变,如出差、旅游。
⑷生活工作过分紧张,或是因为忙碌或其他原因忽视便意未按时排便。
不良排便时缺少固定的排便习惯,再加上往往因为专注游戏、电视等而长期忍便,造成大便停留在肠内时间过久,水分被肠壁吸干而变硬。此时再解大便,可能造成肛裂,产生疼痛而更不敢畅快排便。
⑵排便精力不专注:排便时喜欢“读书看报”,精力集中在书报上,使排便时间大大延长,久而久之形成了便秘。
⑶排便姿势不良:由于某些因素的限制,有些人不能采取蹲式或坐式的姿势排便,例如术后病人,长期卧床不起的病人,由于不适应排便姿势的改变,影响排便的正常进行,日久产生便秘。
不良心理调适
一般而言,活泼、好动、外向的人不容易便秘,而心情郁闷者,则好发便秘。精神性厌食、忧郁症、抑郁、焦虑、强迫观念及行为、精神分裂症等被证明和便秘有关。