被严重误解的“亚健康”
世界卫生组织公布了亚健康人群比例,世界卫生组织的数据告诉我们,在这个世界上5%的人处于健康状态,20%的人有病,而剩下的75%的人是亚健康。只有真正了解了亚健康的本质,我们才能对自己的健康有一个正确的认识,才会懂得随时随地的关注和维护自己的健康是何等的重要。
亚健康是介于健康与疾病之间的边缘状态,又叫“慢性疲劳综合症”或“第三状态”,卫生组织还制定了一个有30个项目的指标,认为只要有人符合其中6个以上,就可以初步认定为处于亚健康状态。这30个项目是,(1)精神紧张,焦虑不安,(2)孤独自卑,忧郁苦闷,(3)心悸心慌,心率不齐,(4)耳鸣耳背,易晕车船,(5)记忆减退,熟人忘名(6)兴趣变淡,欲望骤减(7)懒于交往,情绪低落(8)易感乏力,眼易疲劳(9)精力下降,动作迟缓(10)头昏脑胀,不易复原(11)体重减轻,体虚力弱(12)不易入眠,多梦易醒(13)晨不愿起,昼常打盹(14)局部麻木,手脚易冷(15)掌腋多汗,舌燥口干(16)自感低烧,夜有盗汗(17)腰酸背痛,此起彼伏(18)舌生白苔,口臭自生(19)口舌溃疡,反复发生(20)味觉不灵,食欲不振(21)反酸嗳气,消化不良(22)便稀便秘=,腹部饱胀(23)易患感冒,唇起疱疹(24)鼻塞流涕, 咽喉肿痛(25)憋气气急,呼吸紧迫(26)胸痛胸闷,心区压感(27)久站头晕,眼花目眩(28)肢体酥软,力不从心(29)注意力分散,思考肤浅(30)容易激动,无事自烦
举个例子,冠心病大家都知道,什么是冠心病呢?就是给您心脏供血的动脉血管堵塞了,当堵塞到70%时,您就不舒服了,就会出现心慌气短胸闷等症状,这时候您就要去医院检查,当医生检查发现冠状动脉血管已经堵塞了70%左右了,就写下一个诊断即:冠心病。是医生写下冠心病这三个字时,冠脉血管一下子就堵到70%了吗?显然不是,要想让冠脉血管堵到710%,至少要经过几十年的“努力”才能实现,您的血管可能在您几岁就开始堵了,当堵到40%的时候,您有感觉吗?你平时什么感觉都没有,充其量在生气或干重活时,可能出
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