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注意力不集中的原因
   同桌100学习网的教育专家说,现在孩子上课开小差、注意力不集中的现象,并非个案。这有多方面的原因。其一是孩子的生理因素,好动贪玩是孩子的天性,因为年龄的缘故,他们很容易被外界事物所吸引,自制力差,这些都是正常的;其二是孩子所处的环境因素,比如孩子在家学习时,经常有人说话、电视机的声音太大、桌上有太多玩具等,这都会给孩子学习造成干扰,使之容易分心;其三,与家庭教育有关,有的家长不注意和尊重孩子的兴趣,没有让孩子养成专注做事的良好习惯。
   从多方面入手来改变
   同桌100学习网的教育专家说,孩子遇到感兴趣的事情就注意力集中,遇到不感兴趣的,注意力就会分散,注意力集中时间短,这的确让许多家长伤透了脑筋,其实可以从以下几方面慢慢培养孩子的注意力:
   第一,要培养孩子稳定而广泛的兴趣。“兴趣是最好的老师”,孩子一旦对某一事物发生了兴趣,就会集中注意力,专心致志。所以对于孩子感兴趣,又有益身心的事物,家长都要给予及时的鼓励和支持,这有利于巩固和强化孩子对事物的兴趣。而对于孩子不感兴趣但有益身心的事情,就只能从“强制”入手,再作引导。
   第二,要从生活细节中培养孩子的注意力。同桌100学习网的教育专家说,注意力的培养通常要从生活细节做起。比如吃饭,有的小孩喜欢一边吃饭一边看电视,这不利于小孩注意力的培养。这时,家长就要督促和教育孩子,或先吃饭再看电视或先看电视再吃饭,让孩子知道做事情要一心一意,不能三心二意。
   最后,父母和老师在培养孩子注意力的同时,一定要将那些容易干扰孩子的因素先排除在外,为孩子创建一个安静的、不易分心的环境。
   同桌100学习网的教育专家举例,书法、画画等对于训练孩子耐性和注意力都是不错的,家长可以尝试。他还指出,培养强化孩子的注意力是一个循序渐进的过程,家长要有耐心,千万不能操之过急。通过以上方法的培养,使孩子逐步改掉注意力不集中,贪玩不爱学习的坏习惯。
(1)学会休息,安静性休息:
安静性休息是指睡眠和闭目养神。睡眠是最基本的、最重要的而且是不可取代的休息。人在睡眠时,体内各器官的代谢活动降低,大脑皮层由兴奋转为抑制,耗氧减少,有利于血液中养料、氧气的自我补偿,以积聚精力。既保护了神经细胞,避免过度疲劳,又促进了神经细胞功能的恢复。2,活动性休息与交替式休息:活动性休息又称积极性休息,如散步、打球和轻微的体力劳动等,也可以与他人聊天。交替式休息是指将各种不同性质的学科交叉在一起来学习,如文、理科穿插复习,这样,大脑皮层的神经细胞不仅不会疲劳,而且还有相互促进的作用。
(2)科学安排学习时间:
研究表明,学生在一天或一周内的不同时间里的学习效率和疲劳情况是有差异的。如上午的二、三节课为效率最高时期,而第四节课为疲劳显著时期;一周中的周二、三、四为最佳学习日,周一和周五、周六为思想容易涣散、情绪波动的时期。因此,考生要注意各科学习时间的排列和搭配,做到文理相同、抽象性为主的学科和形象性为主的学科交替、脑力活动与体力活动交替、内容多的与内容少的学科交替,使神经活动得到调节,减轻大脑的疲劳程度。
(3)音乐疗法:
音乐疗法是心理疗法中的一种,它能够通过心理作用影响人们的情绪与行为,从而达到促进健康和消除疲劳的目的。考生在学习的间隙或学习之后,可以通过听音乐来达到消除