武术问答题.doc

问答题
武术套路的教学步骤?
一、基本动作学习二、基本功的学习三、组合动作学习
四、套路动作学习五、技术创新实践
中学武术教学应该注意的问题?
一注意武德的学习
1. 培养良好的习武礼仪规范 2. 尊重同学,友好代人
3、注重武德,不出手伤人
二突出难点,围绕重点
,一式多变 2、突出重点,由易到难
3、由浅入深,步步深入
三、以人为本,调动学习兴趣
1、调动学生的学习兴趣 2、调动学生的学习积极性
3、以人为本,注意个性化教育
四、合理安排教学内容
1、武术教材与其他教材的搭配 2、武术教材的选择搭配
五、合理安排准备活动内容
六、注意中学生的特殊性,以集体教学为主
七、加强安全教育八、注意培养骨干

简述冲拳的动作要领、易放错误、纠正方法?
动作要领:两脚左右开立,两拳抱于腰间,拳心朝上;右拳从腰间旋臂向前猛力冲出,力达拳面,目视前方;挺胸、收腹、直腰、出拳快速有力,做好拧腰、顺肩、急旋前臂的动作
易放错误:(1)冲拳无力。纠正方法:强调拧腰、顺肩、急旋臂、动作快速
(2)冲拳力点不准。纠正方法:击靶练、屈腕。纠正方法:讲解拳在攻防中的作用及受力分析
(4)拳从肩前冲出。纠正方法:强调肘贴肋运行,使拳内旋冲出
武术基本功的分类?
腿功表现的是腿部的柔韧性、灵活性和力量等功夫;腰功表现的是腰部灵活性、协调控制上下肢运动的能力和身法技巧的功夫;肩功表现的是肩关节柔韧性、活动范围的大小以及力量等方面的功夫;桩功表现的是腿部力量和呼吸内息的功夫。

武术的特点?武术的作用?
所具有的特点:
a、动作具有攻防技击性 b、具有内外合一,形神兼备的运动特色
c、内容丰富多彩,具有广泛的适应性
作用:
a、壮内强外的健身作用 b、提高防身自卫能力
c、培养道德情操的教育作用 d、娱乐观赏,丰富文化生活
e、增进交流

演练太极拳的姿势及要求?
(1)头部
要求头部自然上顶,下颌微内收,颈部肌肉放松;运动中随着各种动作的进行,头部在沿纵轴转动时,不能前倾后仰、左右歪斜;面部表情应自然,口轻闭,舌尖微抵上颚,用鼻呼吸。
(2)上肢
要求“沉肩垂肘”、“舒指塌腕”。“沉肩垂肘”是指练习时肩关节要放松、下沉,并有意识地使两肩向外引伸,肘尖下垂,不可外翻。两臂要保持弧形,不可过分弯曲与伸直。“舒指塌腕”是指做推掌时,手掌自然伸展,手腕微微下沉。总之,上肢动作要做到既舒松伸展又不绵软无力。
(3)躯干部
要求上体正直,以腰为轴带动两臂运动。
胸部应做到“含胸圆背”。所谓“含胸”是相对长拳而言,练太极拳时不能挺胸,也不可使两肩前送使胸部内陷,应求其自然正直。“圆背”是指要放松胸背肌肉,两肩向外牵引,使背部略成弧形。
腰部动作应注意松沉,不能使上体前俯后仰、左歪右斜。运动中要以腰带臂,使两臂的动作随着腰的左右转动进行。
(4)下肢
要求虚实分明,进退轻灵。在练太极拳时,多是一腿负重多,一腿负重少,负重多者为实,负重少者为虚,须做到虚实分明,避免重心落于两腿之间(起、收势除外);进退轻灵,即提脚落步要轻起轻落,前进用足跟着地,后退用脚前掌着地。无论是前进还是后退,都要