中医健康教育手册-2.doc

中医健康教育手册4
胜利卫生院
感冒
感冒具有不同程度的全身症状以及鼻、咽、喉炎等局部症状,感冒之疾,四季可患。
【预防与保健】
1、膳食方面:多喝水,宜食清淡,易消化食物及新鲜蔬莱、瓜果。同时常用葱、大蒜、姜、食醋亦有预防作用。
2、起居方面:注意气候变化,随时增减衣服,避免受凉:保持居室空气流通、新鲜,勤晒被褥;室内温度不要过低过高,最好保持在16。左右;。
3、运动方面:加强运动及锻炼,经常用冷水洗脸,增强体质。
4、注意和患者保持距离,减少感染机会。
5、感冒高发季节适当服用预防药物。据研究口服用预防药物后可使感冒发病率降低50%左右。主要药物有贯众、大青叶、板蓝根、鸭跖草、藿香、佩兰、薄荷、芥穗。不过随着季节变化药物亦有区别如冬春季用贯众、紫苏、荆芥。夏季用藿香、佩兰、薄荷。时邪毒盛,流行广泛用板蓝根,大青叶,款冬花,金银花。
另外,感冒与其它许多传染病的前期症状极其相似,故应早期鉴别。流行季节应做好预防工作,保持室内空气新鲜,加强耐寒锻炼。自我预防:可擦耳轮(擦热为止),每日2次,点按迎香、合谷,每穴3—5分钟,以局部酸胀、皮肤微红为度,每日2次。
咳嗽
临床上以咳嗽、咳痰或伴有喘息反复发作为主要症状。
【预防与保健】
:吃清淡易消化的食物。禁食肥甘、厚昧、辛辣、过咸食物。可常吃白萝h、花生、百合、银耳、猪肺、梨、胡桃仁、罗汉果等食物。
:首先注意气候变化,做好防寒保暖,避免受凉。注意戒烟;保持室内空气新鲜,劳逸适度,避免感冒。及时控制、防止发展成为慢性支气管炎及支气管炎的发作。
:要保持稳定的情绪,消除引起紧张和不愉快的因素。
:适当加强体育锻炼,以增强体质,提高抗病能力。如练气功、太极拳、平地行走等。有较好效果,能提高免疫功能,增强御寒抗病能力;加强耐寒锻炼,如从夏季开始。每天用冷水洗手、洗脸、洗鼻、擦身;—20分钟等。
,用中医药扶正固本。如:北芪、,或口服“玉屏风散”、“朴中益气汤”等。
另外,内伤咳嗽在缓解期间,应坚守“缓则治其本”的原则。补虚固本以图根治。
中风

1、居住环境宜安静整洁,光线柔和,定时开窗通风,室温一般为18-20摄氏度,湿度30%-60%较为适宜。
2、脑出血的患者应绝对卧床休息,必要时加床档护栏,防止患者坠床,并根据病情取适宜体位,脑出血的患者给予头部抬高15度,并尽量避免移动头部。
3、卧床休息时要保持患肢的功能位,防止关节变形而失去正常功能。
4、对卧床时间较长的患者,由于血液循环差,皮肤营养发生障碍,易发生褥疮,故应保持床褥的清洁、平整、干燥、柔软。
5、保持大便通畅。日常生活中要注意多食用些粗纤维食物,如粗粮、新鲜蔬菜及水果,排便时勿用力过度,必要时予开塞露等润肠通便。
,疏导患者情绪使其得到宣泄,保持情绪稳定。

饮食原则:1、低盐、低脂、易消化,意识障碍、吞咽困难者可鼻饲流质。
2、禁食动物脂肪,动物内脏及烟酒。
3、禁用辛辣、刺激、煎烤食物和易动风、生风的食物。
1、黑大豆500g加清水,入砂锅内煎至粘稠,每日三次,每次服1匙,含服,慢慢咽,适用于中风后语言不利者。
2、乌骨雌鸡一只,去肠杂内脏,洗净,加黄酒、清水各一半,烧至骨酥肉烂,分顿食肉饮汤,数日食毕,适用于中风后行走不利者。
3、煨猪蹄筋方:猪蹄筋30g将温油发过的猪蹄筋加适量水,文火煨烂后加调味药。用法一日食30g,隔日一次猪蹄筋有舒筋活络,补肝舒筋的作用,适用于中风后遗症。
中风
【预防与保健】
l、膳食方面:中风病人病情已稳定,但有不同程度的意识障碍、吞咽困难时,应采用鼻饲饮食,如浓米汤、豆浆、牛奶、新鲜蔬菜汁、果汁等。中风病人神智清楚,但进食时有呛咳时,则应给予糊状饮食,如蒸蛋、稠粥、烂面条、牛奶冲藕粉水果泥等。饮食以清淡、少渣、软食为主,,禁酗酒,已有动脉硬化者更应注意。多吃蔬菜和植物油,少吃胆固醇含量、、蛋黄等。
:向家属与病人交代清楚,康复不等于健康,康复工作应始贯穿。防治高血压时,除合理应用药物外,重要的是树立乐观精神,消除思想紧张
和顾虑。
:生活有规律。注意劳逸结合,避免身心过度疲劳,在天气变化明显的季节更应控制血压。
:根据身体、自身情况进行散步及打太极拳等适量运动。
⑴床上训练指导
良好肢体的摆放:平卧位时,肩关节外展60度,无风外旋,肘关节伸展位,腕关节背伸位,手心向上,手指及各关节