体脂肪率
性别
年龄
危险
优良
良好
警戒
劣等
极劣
男
性
19~24岁
<<6%
%
%
%
%
>>%
25~29岁
<<6%
%
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>>%
30~34岁
<<6%
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%
%
%
>>%
35~39岁
<<6%
%
%
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%
>>%
40~44岁
<<6%
%
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%
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>>%
45~49岁
<<6%
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>>%
50~54岁
<<6%
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%
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>>%
56~59岁
<<6%
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%
>>%
60岁以上
<<6%
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女
性
19~24岁
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25~29岁
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30~34岁
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35~39岁
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40~44岁
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45~49岁
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50~54岁
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56~59岁
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60岁以上
<<9%
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>>%
体水分率:
是指体内的水分包括血液、淋巴液、细胞外液、细胞内液等成分,有着输送
营养成分、回收废物、保持体温等重要机能。人体所需水份=体重(kg)× 45ml
占体重的%
男性
女性
55%~65%
45%~60%
55%为合格,60%以上为优良。
50%为合格,55%以上为优良。
骨量:骨骼是支撑身体的重要支架,掌握自己的骨量,注意补充流失的钙质,加强骨骼的密度,是必须长期坚持的健康之道。
男
性
体重
60kg以下
60~75kg
75kg以上
指定骨量
女
性
体重
45kg以下
45~60kg
60kg以上
指定骨量
BMI(体型指数):BMI=体重(kg)÷身高(㎡)
判定标准
~
24~
30以上
偏瘦
标准
超标
重度超标
肌肉量:
肌肉量最
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