蔬菜水果汁
【材料】
菠菜1颗苹果半个
包菜1/10颗柠檬汁1大匙
橙汁150毫升温开水100毫升
【材料小锦囊】
苹果:含有丰富的糖类、纤维素、维生素、矿物质等多种营养物质,被科学家称为“全方位的健康水果”。
菠菜:含有丰富的胡萝卜素、维生素C,能供给人体多种营养物质,其所含铁质,对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。
【制作方法】
菠菜切成段,苹果切成小块,包菜切成碎片。放入果汁机,加少量柠檬汁,150ml橙汁,适量的温开水。搅拌榨汁。
【功效】
改善贫血
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