一目十行不是梦过目不忘你也能速读记忆网速读记忆软件立即试用
第六课:
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同时大力感谢速读记忆训练第一网( )精英特速读记忆网张教授无私分享。
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继续昨天的训练
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第二单元:记忆能力与技巧训练
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第五章记忆方法与技巧
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第一节记忆的一般理论采用项目14,一分钟阅读记忆力训练来了解
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项目1:丹田呼吸法:
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现在开始:每次一分钟,连续作四分钟。
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空气+氧
空气+二氧化碳
丹田
吸入
呼出
用鼻子呼吸。呼吸要细、长、静、深。逆向法:吸6,呼12秒。腹腔法:吸8,呼8秒。
上身挺直,坐姿端正,全身肌肉放松。若有不适可改变姿势,不要刻意做口形,脸和唇部的肌肉也要放松。
在每天开始训练时,要气沉丹田。但在做其它训练时仅要求深呼吸。
项目一:丹田呼吸法
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