团体心理辅导详细方案.doc

团体心理辅导
领导者自我介绍:大家好,我是XXX,在这次团体心理辅导活动中,是咱们这个小组的负责人。大家很快就要参加高考了,心中大概都有点小紧张了吧!不过俗话说“磨刀不误砍柴工”,在考试前调整好自己的心态,才能在剩下的这段复习时间内,查漏补缺,为考试做最后的准备。通过这次活动,和大家共度一个轻松愉快的周末,大家说好不好?下面请咱们小组的助理来介绍一下自己,大家欢迎……
助理自我介绍:大家好,我是……,是咱们小组的助理,希望在接下来的活动中和大家相处的愉快。
活动简介:下面我给各位同学介绍一下今天下午我们要做的几个活动:第一个“轻松按摩”;第二个“坐地起身”;第三个“解开千千结”。在进行每个活动的时候,我都会给大家讲活动规则,并做一定的示范。大家在做的过程中用心去做,去感受。每个活动结束之后,如果你愿意,你都有机会和同学们分享你的感受。所有活动总时间大概一个半小时左右。
我们的约定:为了本次活动能够顺利进行,在活动开始之前,我希望能够和大家有个约定。
首先,本次活动参与自愿。如果你有其他要紧事要做,或者身体不舒服等不能全身心参与本次活动的,请告诉我,可以不参与,没关系的呵呵……有没有……?
其次,为了活动不被干扰,请大家把手机关机或者调成静音,并把手机、钥匙、钱包等物品交给我们的工作人员保管,所有活动结束之后再去领取。现在大家把自己身上的物品整理下,交过去……
时间过得很快,不久之后,高考试卷就来检验我们的学习效果了。在过去很长的一段时间,大家坐在教室里专注于自己的学习,有时候天气会冷、有时候天气会热,有时候我们的身体会不舒服,有时候我们的心情会不好,但是不管怎么说,我们挺过来了,我们坚持下来了。为我们的坚持,大家给自己一点掌声,好不好?看看自己身边的同学,想想彼此共同奋斗的一幕幕,在这样一个时期,我们该放松一下身心,整理好自己,以充沛的精力接受高考对我们的检验。好了,现在我们进行放松活动——轻松按摩
首先,大家围成一个圈……向左转
大家看示范,一起学习一下怎么按摩。(助理到位)
先把自己的双手放在同学的头部太阳穴位置,轻柔太阳穴,顺时针揉一揉……逆时针揉一揉……
可以把眼睛闭上……
再把自己的双手放在同学的颈肩位置,用一定的力度进行揉捏,并询问对方力度是否过大,是否过小,找到一个合适的力度。从颈部到双肩依次揉捏过去……从中间到两边……从两边到中间……
双手握拳,捶打前方同学的背部,并询问力度的大小是否合适,找到一个合适的力度。从上到下……从下到上……从左到右……从右到左……
好,现在大家向后转,给刚才关心你,给你按摩的同学回报你的关心,你的按摩。
把手放在太阳穴位置,轻柔太阳穴,顺时针揉一揉……逆时针揉一揉……
再把自己的双手放在同学的颈肩位置,用一定的力度进行揉捏,并询问对方力度是否过大,是否过小,找到一个合适的力度。从颈部到双肩依次揉捏过去……从中间到两边……从两边到中间……
双手握拳,捶打同学的背部,并询问力度的大小是否合适,找到一个合适的力度。从上到下……从下到上……从左到右……从右到左……
好,停下来。大家向后转。现在大家跟着我,在按摩的时候加入一些话语。
首先,太阳穴按摩。“太阳穴,按一按,我们年轻无极限!太阳穴按一按,我们力量在心间!”
颈部肩膀按摩。“揉揉脖子,揉揉肩,轻轻松松每一天!揉揉脖子,