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多嚼口香糖
洗脸:改变平常洗脸的方式,用温水冷水交互洗脸,来促进血液循环及新陈代谢。
脸部皮肤运动操
脸部的皮肤和身体其他各个部位一样,也需要靠运动来保持自己的活力。缺少运动,皮肤就容易衰老、缺乏弹性。皮肤的运动包括主动运动和被动运动两种。
主动运动即脸部肌肉在面部神经的指挥下进行的科学运动,可按以下方法一试:先将牙齿自然咬合,然后有节奏地连续用力发英文字母“V—P”的读音,使下巴的皮肤得到运动;
闭住嘴,使劲吹气,把嘴的四周鼓起来(面颊不要鼓起),然后放松复原,重复多次,使嘴唇周围的皮肤得到运动;
闭嘴成抿嘴笑的形状,然后放松重复,使鼻子两侧的皮肤得到运动;
使劲睁眼抬眉,然后放松,均匀重复,使眼睛周围的皮肤得到运动。
皮肤的被动运动即通常说的按摩,除了自我按摩外,还可每周去美容院做一次按摩护理。
懒人健身的懒办法——做鬼脸
脸部肌肉的运动与美容,与面部按摩不同,因为肌肉运动,决定着人的表情变化,人从微笑到发怒,至少要牵连面部的20多块肌肉,面部如果不长期有意识地运动,就会皮肤松弛,下巴下垂,表情也会呆板、难看。
经常去做一个脸部操,不但皮肤会更光洁、滋润,而且肌肉能绷紧你的皮肤:显得你面部轮廓分明、充满生机。
当然除了做脸部操,保持心情舒畅、生活规律是使你面部生动和谐的最好方法。
:鼓腮
:唇收拢,发“欧”音
、面颊肌:睁大眼,张大嘴发“啊”音
:嘴角尽量向两边咧,发“依”音
(收紧下巴赘肉练习):仰头,张大嘴保持5秒钟,再闭嘴保持5秒钟
每天只需在洗脸后花上3分钟,就可以让肌肤立即恢复紧致的外观!
Step1 、紧致额头及眉间
a 运用大拇指与食指的指腹沿着眉毛,重复运用深度的大夹捏动作,指腹与抬头纹接触面需呈90°;
b 然后以无名指沾取眼霜,轻柔地以画圆方式从眼角向外按摩。结束按摩时,请以指间迅速轻拍眼睛下方眼角,以促进肌肤血液循环并帮助眼霜吸收;
Step2 、紧致眼尾及两颊
a 运用大拇指与食指的指腹,以清柔小夹捏动作滑过鱼尾纹处,接触面需呈90°;
b 在两颊侧则需以深度的大夹捏动作来刺激肌肤血液循环。
Step3、紧致鼻唇部及下巴
a 涂抹适量的按摩霜,运用大拇指与食指的指腹,沿着鼻唇之间的法令纹以清柔小夹捏动作按摩;
b 然后将手指弯曲,以画圆的方式沿着下巴弧度轻柔地往上提拉,约到耳际部位即可停止。提拉后双手不需离开肌肤,依序向下轻抚至颈部即可。
有些人的脸容易显胖,有些人的脸很难长肉。人体的脂肪分布是和基因有很大关系的。脸部增肥其实是一个脸部肌肉锻练的问题。如仅仅是多吃多睡,并不能收到良好的