大学生情绪情感的管理及调控.ppt

第一部分:情绪情感及其管理、情感
情绪和情感是客观事物是否符合人的需要与愿望、观点而产生的态度体验。而这种态度体验反映着客观事物与人的需要之间的关系。
情绪和情感都是对需要满足状况的心理反映,同属于感情心理活动的范畴,是同一过程的两个方面。情感是对感情性过程的体验和感受,情绪是这一体验和感受状态的活动过程。
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区别:
第一,情绪与情感的产生基础不同。
第二,情绪与情感的稳定性不同。
第三,情绪与情感的表现特点不同。
联系:
一定意义上,情绪是情感的外部表现;情感是情绪的本质内容。一般地说情感的产生会伴随有情绪反应,情绪的变化又常常受情感的支配。
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(1)特点:
两极性:情绪和情感在强度、紧张度、快感度、复杂度上都表现出两极性。
(2)种类:
基本情绪:快乐、愤怒、恐惧、悲哀
情绪状态:心境、激情、应激
情感:道德感、理智感、美感
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二. 情绪管理
:情绪管理是对个体的情绪进行控制和调节的过程。
从心理学的角度界定情绪管理有三种观点:
(1)情绪管理的出发点和落脚点应为个人适应社会现实。(Thompson )
(2)情绪管理旨在服务个人目的。(Masters )
(3)从情绪管理的某一特征或特性着手对之加以界定。(Dodge )
情绪管理的核心是将人本原理作为最重要的管理原理,使人性、人的情绪得到充分发展,人的价值得到充分体现。
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第一,情绪识别,即了解自己和他人的情绪,培养情绪认知能力。
第二,情绪调控,即培养情绪自我控制能力。
第三,情绪表达,即合理地表达情绪以发展人际交往能力。
第四,自我激励,即通过自我调动,建立和维护良好的情绪状态。
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第一,情绪管理有利于建立和谐的人际关系。
第二,情绪管理有利于人们懂得身心健康。
第三,情绪管理有利于塑造健全人格。
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第二部分:大学生情绪的调控



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大学生情绪的两极性指情绪容易从一个极端跳到另一个极端,大起大落,摇摆不定,跌宕起伏。表现在苦恼时受到激励则为之振奋;热情洋溢时受到挫折则易灰心丧气。
大学生情绪的矛盾性是大学生的生理与心理的矛盾、个人需要与社会满足间的矛盾、理想与现实差距的矛盾、理想的我与现实的我矛盾等种种矛盾冲突,带来的情绪上的反应。
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由于情绪的两极性、矛盾性,往往使大学生的情绪呈现出如下特点:
一是情绪体验丰富多彩。
二是情绪波动较大(情绪化)。
三是情绪体验强烈并易冲动(感情用事、情绪易心境化)。
四是情绪的不稳定性和可控性并存(喜怒哀乐常形于色、理智、自控能力较高)。
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处在心理发展由未成熟走向成熟的大学生,常见的情绪困扰有:
自卑、过度焦虑、抑郁、易怒、恐惧、嫉妒和冷漠。
为什么进入大学后,我们经常喊郁闷?
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