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健康减肥:燕麦减肥法
吃什么减肥?想要吃到饱也能瘦,那就吃燕麦减肥吧!燕麦所含的丰富膳食纤维让你长时间处在饱腹状态,让体内脂肪从吃燕麦后就开始燃烧,不用辛苦的运动,燕麦减肥法就像海绵吸水一样迅速将体内的脂肪吸光光!另外,燕麦还含有不饱和脂肪酸,也不含胆固醇,吃多少都不怕长脂肪!想减肥又懒得动的你,快来试试吧! 
燕麦,在我国又称雀麦、野麦。是全世界公认的一种保健食品,也正符合现代所倡导的“食不厌粗”的饮食观。燕麦除了拥有天然的保健功能之外,还具有很高的美容价值。研究表明,经常食用燕麦对人体有非常好的减肥的功效,是快速减肥的佳品。

燕麦中含有大量的不饱和脂肪酸,而且不含胆固醇,因此,燕麦吃多了,是不怕长胖的。相反,吃燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇呢!
吃燕麦,是一种健康的饮食结构,近年来,燕麦经加工,被制成麦化罐头、饼干、燕麦片、糕点,看来,燕麦的食路越来越宽了。那么,想要瘦身的你还等什么呢?赶紧吃燕麦减肥吧!菜式中,主食当然是燕麦了,还可以放进你喜欢的各种蔬菜,水果,坚果等等作为辅料,让味道变得更美味!
从现在开始自己料理燕麦营养餐吧! 
草莓牛奶燕麦粥:

如果是一个人吃的话,取25克燕麦片、100克牛奶、6、7颗草莓或者更多、约150克的水。将水和燕麦片放进锅里大火煮开,然后再转至中火慢慢熬煮开来,就能盛起在碗里了。接着,向燕麦粥倒入冷的牛奶,搅拌,放上切成丁状的草莓,一个美味的草莓牛奶燕麦粥便做好了。
燕麦的好处在于,能够增加饱腹感,其本身也含有丰富营养物质,在减肥过程中,食用燕麦片,既能打到达到减肥功效,又能让你不饿肚子,相信一定会是健康减肥的首选!
本文摘自:乐活网—懒悠悠