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女性四期保健
一、经期
月经是妇特有的生理现象。在行经期间,血室正开,邪气易于入侵,若调摄不当,则每易致病。《校注妇人良主》已提出:“若遇经行,最宜谨慎,否则与产后证相类。若被惊怒劳役,则血气错乱,经脉不行,多致辞劳瘵等疾”月经期间,当注意以下几点:
保持清洁月经期血室正开,易感外邪,须保持外阴清洁,以防病邪侵入。同时要禁止房事、盆浴及游泳。
劳逸结合劳倦过度,则耗气动血,可致月经过多或经期延长。故行经期应避免剧烈运动和重体力劳动。
防御外邪经行之际,血脉易为寒湿凝滞,而致月经不调、痛经等疾。故要注意保暖,避免受寒,不宜洗冷水浴,避免涉水、雨淋、曝热。
饱食有节经期过食辛热香燥之品,每易耗损阴津,致血分蕴热,迫血妄行;若过食寒凉生冷,可致经脉凝涩,血行受阻。
调和情志月经期阴血偏虚而肝气容易偏旺,若伤于七情,可加重经期的不适或导致月经不调。故应保持心情舒畅,消除紧张烦闷或恐惧心理。
二、孕期
妊娠以后,由于生理上的特殊情况,更应注意摄生,以保障孕妇的健康和胎儿的正常发育。
1、劳逸有节《产孕集》云:“凡妊娠,起居饮食,惟以和平为上,不可太逸,逸则气滞;不可太劳,劳则气衰。”孕妇生活要有规律,不宜过度劳累或负重、攀高,慎防跌仆,以免伤胎。但也要适当劳动,以免气滞难产。
2、饮食适宜饮食宜清淡平和而富于营养,勿令过饥过饱,致伤脾胃。妊娠七个月后,饮食不宜过咸,以防子肿、子满。
3、注意胎教妇人怀孕,其思想、视听、言行、均应端正,则胎儿可得到感化,古称胎教。胎教,首见《大戴礼记》和汉代刘向的《烈女传》,向来得到群众和医学的重视。《叶氏女科证治》云:“胎前静养,乃第一妙法,不教是非,则气不伤矣。不争得失,则神不劳矣。心不妒忌,则血自充矣,情无淫荡,则精自足矣。安闲宁静,即是胎教。“孕妇的生活、思想、言行,足以影响胎儿,已为现代医学所注意。
4、慎戒房事妊娠三个月以内和七个月以后、必须避免房事,以防引致流产和早产。
5、定期检查产前检查是保障母子建卡的重要措施,应从妊娠中期开始定期进行产前检查,并向孕妇指导产前保健,包括乳头清洁方法等。妊娠七个月后,产前检查更为重要,这可及时发现和处理异常情况,预防难产。
三、产褥期的卫生