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48式太极拳拳谱解读
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太极拳是中华民族辩证的理论思维与武术、艺术、引导术的完美结合,是高层次的人体文化。其拳理来源于《易经》、《黄帝内经》、《黄庭经》、《纪效新书》等中国传统哲学、医术、武术等经典著作,并在其长期的发展过程中又吸收了道、儒等文化的合理内容,故太极拳被称为“国粹”。
太极拳的运动特点:中正安舒、轻灵圆活、松柔慢匀、开合有序、刚柔相济,动如“行云流水,连绵不断”这种运动即自然又高雅,可亲身体会到音乐的韵律,哲学的内涵,美的造型,诗的意境。在高级的享受中,使疾病消失,使身心健康。
目前,很多科研部门对太极拳正在进行研究。通过从医学、生理、生化、解剖、心理、力学等多学科的研究证明,太极拳对防治老年摔跤、高血压、心脏病、肺病、肝炎、关节病、胃肠病,神经衰弱等慢性病有很好的疗效。
太极拳是一种技击术。其特点:“以柔克刚,以静待动,以圆化直,以小胜大,以弱胜强”。
48式太极拳拳谱解读
预备
身体自然直立
起势

一、白鹤亮翅

二、左搂膝拗步

三、左单鞭


四、左琵琶势

五、捋挤势(3)
(1)
(2)
(3) 
六、左搬拦捶


七、左掤捋挤按


八、斜身靠
(两手成十字交叉)
九、肘底捶


十、倒卷肱(4)
(1)
(2)(3)(4)同上
十一、转身推掌(4)
(1)
(2)
(3)(4)同上
十二、右琵琶势

十三、搂膝栽捶

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十四、白蛇吐信(2)
(1)
(2)
十五、拍脚伏虎(2)
(1)

(2)
十六、左撇身捶