健康管理手册.doc

池州市人民医院
健
康
管
理
手
册
单位:_________
姓名:_________
池州市人民医院健康管理中心
体检须知
欢迎您到我院健康管理中心进行体检,感谢您对我们的信任与支持。为了更好的为您服务,请您仔细阅读以下注意事项:
    1、体检前一天免进肥、甜、油、腻食物;禁烟、酒及剧烈运动;保证充足睡眠;
    2、体检当日早晨空腹;
    3、体检当日着宽松衣服,以利查体;
    4、请勿携带贵重物品,体检时注意看管好随身财物;
    5、糖尿病、高血压、心脏病、哮喘等慢性疾病患者,请将平时服用的药物携带备用,受检日建议不要停药;
    6、进行各科检查时,请务必按预定项目逐科、逐项检查,不要漏检,以免影响最后的总结报告;
    7、女士应特别注意:
1)怀孕或可能已受怀孕者,请预先告知医护人员,勿做Χ光及宫颈涂片检查
2)妇科检查或腔内妇科B超检查仅限于已婚或有性生活史者
3)月经期间请暂勿留取尿液或做宫颈涂片检查,待经期结束后再补检
4)做妇科超声者,体检前需先饮清水,待膀胱充盈后方可检查
    8、感冒患者请康复后,再另行安排时间体检。
体检流程(单位)
1、体检人员于指定体检日期、时间,前往体检中心。
2、领取本人体检表,注意体检表内的各种化验单,请误遗失。
3、按体检表内所划定项目体检(不按顺序)。
4、体检结束,请将体检表交回取表处。
5、体检全部完成并结帐后,体检报告由单位体检负责人按我中心通知时间前来统一签字领取
体检流程(个人)
1、体检人员持身份证前往健康管理中心。
2、填写体检表项目,交费后领取本人体检表,注意体检表内的各种化验单,请误遗失。
3、按体检表内所划定项目体检(不按顺序)。
4、体检结束,请将体检表交回取表处。
5、三个工作日后取体检
结论。
体检地点
门诊五楼(名称待定)
体检科室分布
图
体检工作时间
工作时间:每周星期一至星期五
抽血时间:每天早8:00--10:30结束
体检时间:每天上午8:00开始至11:00结束
检查结论汇总
内科
心脏; 心律心率心音、肺、
肝、脾、神经系统
外科
身高 CM 体重 KG 皮肤、脊柱、
四肢、甲状腺、乳房、肛门
耳鼻咽喉科
眼科
口腔科10项
B超
心电图
影像
检验



检查结论与建议
贴报告单页
健康四大基石
十六个字:第一,合理膳食;第二,适量运动;第三,戒烟限酒;第四,心理平衡。
健康第一基石:
合理膳食
合理膳食十个字:一、二、三、四、五、红、黄、绿、白、黑。
“一”:每天睡前喝一袋牛奶
“二”:二百五十克至三百五十克碳水化合物,相当于六两至八两主食。
“三”:三份高蛋白。一份就是一两瘦肉或者一个大鸡蛋,或者二两豆腐,或者二两鱼虾,或者三两鸡和鸭,或者半两黄豆。
“四”:一个礼拜吃四次粗粮。
“五”:一天500克蔬菜和水果。
“红”:一天一个西红柿,喝少量的红葡萄酒,吃点红辣椒改善情绪,少焦虑。
“黄”:胡萝卜,西瓜、红薯、老玉米、南瓜、红辣椒,即红黄色的蔬菜,红黄色的蔬菜维生素A多。
“绿”:饮料数茶最好,茶叶绿茶最好。
“白”:燕麦粉、燕麦片。
“黑”:黑木耳
健康第二大基石:
适量运动走路是最好的运动,提倡打太极拳。运动做到三个字:三、五、七。“三”:一次三公里三十分钟以上;“五”:每星期最少运动五次;
“七”:适量运动。
健康第三大基石:
戒烟限酒
健康第四大基石
心理平衡。只要注意心理平衡,就掌握了健康的主钥匙。做到“三个快乐”:第一助人为乐;第二知足常乐;第三自行其乐。常年坚持十二个字,能使高血压减少55%,脑瘁中、冠心病减少75%,糖尿病减少50%,肿瘤减少1/3,平均寿命延长10年以上。最好的医生是自己,最好的心情是宁静,最好的药物是时间,最好的运动是步行。
健康小处方
l         冠心病(冠状动脉粥样硬化使血管狭窄或阻塞和/或因冠状动脉功能性改变导致心肌缺血缺氧或坏死而引起的心脏病)
 
1、合理饮食,少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食物,如蛋黄、鱼子、动物内脏等。少吃肉,多吃鱼和豆制品,以及富含维生素的蔬菜、水果。
2、节制饭量,控制体重。
3、限制钠盐的摄入,每日10克以下为宜。
4、不吸烟,节制饮酒。
5、生活要有规律,避免过度紧张和情绪波动。保持大便通畅、睡眠充足。
6、可做轻微的体育活动,如打太极拳、做广播操、散步等。
7、如有高血压应在医师指导下长期服用降压药物,使血压保持在正常或较低水平。要治疗高血脂症、糖尿病等可能加重冠心病的疾病。
8、常备缓解心绞痛的药物,以便随时服用